Oprettelse Body Du Kærlighed

Når du starter en regelmæssig fitness regime fokuserer vi så meget energi på den ydre krop, at vi glemmer at tage sig af vores indre verden. Vi ser i spejlet eller på skalaen og mentalt straffer os selv for ikke at være god nok. Kontinuerligt tænker vi er fedt eller uinteressante kun forstærker denne virkelighed. Ord, om der tales eller tanke, brændstof den energi, der danner vores kroppe, attitude og livet.

Forestil dig en gobelin vævet sammen med høj kvalitet silke i forhold til en, der er lavet med lav standard garn. Enhver kan se forskellen i skønheden i tekstil lavet med overlegen materialer. I betragtning af hver streng som en selvstændig tanke, forestiller trådene, der siger “ jeg er smuk, &"; i forhold til de strenge, der siger “ jeg er grim og fedt &"; Hvis mindre strenge af tanke bruges til at skabe vores liv, &'; s gobelin, undgår vi træning og snyde på vores kost. Resultatet i sidste ende vævning stoffet af et organ, som vi behandler dårligt og ikke kan lide.

Vores underbevidsthed fungerer i gentagne mønstre. Vi oplever hver dag med en lignende rutine. Vi klæde, børste vores tænder og drev til at arbejde med vores sind næsten på autopilot. Ligesom vores fysiske virkelighed opererer i mønstre, så gør vores tænkning. Over to tredjedele af vores daglige sind snak består af de samme tanker som dagen før. Disse tilbagevendende tanker kommer fra vores underbevidsthed. Udfordringen er at begynde at føle egenkærlighed, når den gamle vane er den omvendte. Ligesom at komme tilbage i en træning tidsplan, er vi nødt til bevidst at tale os selv ind at vågne op en time tidligt, så vi kan komme til gymnastiksalen. Da vores underbevidsthed påvirker vores erfaring, vores bevidste sind har til at gribe ind og ændre den indlejrede adfærd, indtil det bliver vores nye måde at være.

For at programmere succes og motivation, sætte et kartotekskort siden af ​​vækkeuret, der siger, “ Hver dag på alle måder, får jeg tyndere og montør, &"; “ jeg er det værd, &"; eller enhver anden sætning, der føles rigtigt. Da vi er stadig i en let trance, når vi først vågen, denne idé vil nemt komme ind i underbevidstheden. Efter et par uger i en ny rutine, vil sindet automatisk gentage de inspirerende ideer. Alt for ofte, vores selv-snak overbeviser os at bo i seng og gøre dårlige fødevarer valg, og vi giver op. Tanker forud for enhver handling og vores tanker og selv-snak er de virkelige synder for mislykkede træningsmål. Vågne op hver dag og sagde, “ Jeg aldrig kommer til at tabe sig, &"; er præcis, hvad der vil ske. Start dagen med begejstring sikrer, at vi holde kursen, og en krop, vi elsker, vil dukke op.

Ud over at skære ned på fedtholdige fødevarer, overveje at gå på en lav-negativitet kost. Ligesom sporing point eller reducere kalorier, skære ned på dine destruktive udtalelser i løbet af dagen. Når oplever en selvdestruktiv idé, straks sige “ annullere &"; og erstatte det med et konstruktivt alternativ. Ideer, der repræsenterer din lave selvopfattelse er de blokke, der holder dig fast i en rutsjebane vægt mønster. Når du tabe uden at ændre den interne dialog, vil dine nedslående tanker i sidste ende køre dig tilbage til saboterer handlinger. Du kan ikke være tynd og smuk på ydersiden, hvis du holder en indre tro på, at du er grim og værdiløs. De fleste Dieters siger, at de mangler viljestyrke, men deres vilje (eller tanke) er kraftigt rettet mod fiasko i stedet for succes. Anden nyttig øvelse er at visualisere dit mål vægt eller form hver dag. Holding dette billede i dit sind er som at placere en gulerod for det underbevidste til at køre mod, da den understøtter dit sund levevis programmet.

Opbygning af et kærligt forhold inden for er en kraftfuld komponent til din fitness regime. Husk, at nærende overbevisninger støtter naturligt sundere handlinger. Som din holdning ændrer sig, vil du se alle områder af dit liv forandre. Ved at væve opmuntrende tanker ind i din dag, du opretter gobelin af en smuk du inde og ud
.