Vigtigste grunde Du skal stoppe med at ryge

Rygning kan tilslutte dig, fordi cigaretter indeholder nikotin, som er stærkt vanedannende. Når du er hooked er bare ikke en grund de grunde, du ikke kan stoppe med at ryge. Rygning er blevet vist af nogle få undersøgelser bliver stor trussel mod ens helbred, det er derfor der er ingen grunde til, at person, der er hooked med det må ikke stoppe med at ryge.

Det kan være svært at stoppe med at ryge. Folk forsøger på det mindste 2 til 3 gange, før de er i stand til endelig at stoppe med at ryge. Det vil kræve indsats og masser af kræfter men hvis din bestemmes du vil være i stand til at stoppe med at ryge for evigt
Tillad mig at dele fem metoder vil hjælpe dig med at stoppe med at ryge:.

1. Være klar og gør dig klar til at undetake din quit somking program? Indstil en rygestop dato. Alter dit miljø ved at lade nedsætte alle cigaretter, som du hyppigt i stedet giver de besøgende mulighed for at ryge mod dig eller dit eget hus.

2. Få støtte og opmuntring. Undersøgelser viser, at du vil have gode chancer i rygestop, hvis du er i stand til at få støtte fra familier, venner og kolleger.

3. Lær potentielt rentable nye færdigheder og adfærd. Vær opmærksom på, at dit endelige mål ville være at stoppe med at ryge, så forbliver optaget fra drifter af rygning. Ændre din rutine inden for dit forsøg på rygestop-program. Foretage et træk for at lindre din stress niveauer som at gå til et varmt bad, motion, eller læsning. Planlæg noget at udrette sjovt hver eneste dag.

4. Få medicin og derefter bruge det korrekt. Medicin kan hjælpe dig med at bremse op rygetrangen. Fem godkendte medicin, som vil hjælpe dig til helt stoppe med at ryge er: Bupropion SR, nikotin tyggegummi, nikotin-inhalator, nikotin næsespray og nikotin plaster

5.. Være udstyret til et tilbagefald. I tilfælde af at du holder op med at ryge, sandsynligheden for tilbagefald er høj. De fleste tilbagefald opstår efter 3 måneders holde op, så hold øje med situationer, som kunne udløse du får tid til at ryge herunder alkohol, andre rygere, vægtstigning og depression.

Alle kan stoppe med at ryge, så sørg for du et minimum . af forsøg på at stoppe med at ryge også

Rygestop nu, og jeg også garantere en sundere, bedre og holdbarhed
.