Finde inspiration - kan andre studerende forbedre din yoga

Mange af os, der regelmæssigt gå til yoga klasser vil have hørt instruktøren fortæller os ikke at se på andre i rummet, men i stedet for at tænke over vores egen praksis. Der er ingen tvivl om sandheden af ​​denne rådgivning. Når du foretager disse kommentarer, er instruktører minde os at praktisere yoga uden ego og stolthed, der kan føre os til at forsøge at konkurrere med vores naboer eller gøre os føle sig utilstrækkelig, hvis vi ikke er i stand til at opnå en kropsholdning.

< b> Læring fra os selv

Yoga er en individuel praksis, der hjælper os med at fokusere vores sind om bevægelse og brug af vores krop. Det er kun ved at bringe vores fulde opmærksomhed og koncentration til vores egen krop, bevægelse og tilpasning, at vi fuldt ud kan slappe af og uddybe vores strækninger. At lytte til vores kroppe er afgørende for at undgå skader, mens vi fortsætter med at teste og udvide de begrænsninger af vores krop til at forbedre vores yoga evner.

En læringsmiljø

Med denne i tankerne, når vi øve med et rum fuld af andre, er det nogle gange svært helt at modstå ønsket om at have et hurtigt kig på, hvad andre gør

Men vi don &';. t nødvendigvis at føle sig skyldig fra disse indiskretion. Yoga klasse er et læringsmiljø, og der er en masse, som vi kan lære og drage fordel af vores nysgerrighed, hvis vi husker, at vi ikke er i konkurrence med de andre i rummet.

Den mest grundlæggende hjælp fra en hurtig kigger rundt er, hvis vi ikke er fuldt ud koncentrere sig om læreren &'; s instruktion. Hvis vi fokuserer på vores nuværende udgøre det &'; s muligt, at vi savner navnet på den næste positur eller didn &'; t fuldt ud forstår instruktionerne derefter et hurtigt kig i kan give afklaring.

Mens vi kan stole på instruktør til at hjælpe med vores tilpasning, det &'; s ikke altid muligt for dem at besøge os alle individuelt for hver kropsholdning. I stedet mens vi holder stillingen, vi skal føle vores position, undersøger vores tilpasning og korrigere det selv – hvis der er spejle i rummet, kan de hjælpe med dette for nogle arbejdsstillinger. Hvis vi er i tvivl om den korrekte tilpasning og position for nogle stillinger et hurtigt kig over på de mere stand studerende i lokalet, for at se deres position, kan være alt det &'; s behov for at korrigere vores egen forståelse. Hvis vi kan se instruktøren korrigere anden studerende &'; s kropsholdning, kan vi følge det og forsøger at anvende det til vores egen kropsholdning. (Naturligvis denne tilgang har risikoen for, at vi kopierer en anden, der ikke er justeret korrekt, hvis du &';. Re virkelig usikker på stillingen, så er det &'; s stadig bedst at spørge instruktøren).

Bliv inspireret

Mange af os begyndte yoga til at forbedre nogle aspekter af vores fysiske udseende, at miste fedt, opbygge muskler eller forbedre vores kropsholdning for eksempel. Et hurtigt kig over på de smukke drenge og piger elegant stretching og udøver deres organer kan minde os om, hvad vi &'; re forsøger at opnå, og vise os, hvad der kan opnås. Dette kan være en kilde til enorm inspiration og motivation i at se, hvad der kan opnås ved de mere dygtige elever i klassen, mere så end ser på instruktøren.

Vi forventer, at instruktøren til at have visse evner ud over vores, blot fordi de underviser os, de har den overlegne position i lærer, elev forhold. Men når vi tænker på andre studerende, ser vi dem på samme niveau som os selv, menneske ligesom os, og vi kan forholde sig til dem lettere. Hvis vi husker, at de formentlig har nået deres yoga evner gennem praksis, kan vi blive inspireret til yderligere teste vores egne grænser.

Tilsvarende, hvis vi ser en af ​​vores klasse kammerat &'; s evner forbedring over tid, vi kan fremmes yderligere, at gennem en større indsats i vores praksis, eller mere fokus på de områder, som vi ønsker at forbedre, vi også kan nå vores mål.

At kunne lytte til vores krop og bringe bevidsthed til vores yoga kræver en rutine af dyb stret ching hvor hver kropsholdning holdes i længere tid at vi har tid til at lytte og lære. Dette er præcis vores tilgang på Total.Yoga. Praksis. For at finde ud af, hvordan vi kan hjælpe dig med at lære fra din egen praksis og blive instired af lærere, der er afsat til yoga, besøge os på www.totalyogapractice.com
.