Tænke uden for Skotøjsæske

Det er sandt – fødder viser vitale ting om dig! Fødder afspejler vores væsen, livsstil, stressfaktorer … og ja, selv vores holdninger. Så hvordan kan det være? Hvordan kan fødder afsløre så meget? Stay tuned for opdagelse – kan du blive overrasket. I de næste par minutter, vi &'; ll udforske nogle væsentlige måder fødder afspejler vores indflydelse og være … ting, du ikke finder i den typiske &'; skotøjsæske &' ;.

HOLDNING - CAN 1 INCH gøre en forskel?

Som med afgørende balance i naturen, fødder kræver finjusteret ligevægt. (Hvis Jorden var nogen tættere på Solen, ville vi bage – hvis det var nogen længere væk, vi ville fryse.) Vi påvirker vores fødder i den måde vi sidde, stå, gå, løbe, og drev; og ja, selv når vi sover.

Hvordan kropsholdning påvirker vores fødder er fantastisk! Vores moderne mønstre af siddende foroverbøjet under lange pendler, der arbejder på computere, se tv osv, skabe afrundede skuldre med &'; caved-in &'; kister og frem hovedet.

I vores rush at komme til den næste aftale vi ofte gå med hovedet ragede frem. Den menneskelige hoved &'; s gennemsnitlige vægt interval er 8-12 pounds. Tilgiv den rå analogi – en bowlingkugle &'; s gennemsnitlige vægt interval er 8-16 pounds. Hver tomme vores hoved er fremad (ud af neutral justering) fordobler sin vægt effekt. For eksempel, en 10 £ hoved for langt frem ved 1 tomme, sætter en hængende fremad vægt på 20 pounds på kroppen – større end vægten af ​​en bowlingkugle! Effekterne rejse ned den kinetiske kæde – skabe såre optrukne rygge, kværnet knæ /ankler og ulykkelige såler til spændte op tæer. Denne tilstand kan skabe ulykkelige sjæle! Hvad en apt segue over for virkningerne af følelser på kropsholdning …

Postural EFFEKT af følelser

Følelsesmæssige tilstande påvirker vores kropsholdning. Hvis vi er kede af, træt eller deprimeret hovedet bøjer fremad, vores hjerte føler knust og vi Hunker ned til beskyttelse mod yderligere stressfaktorer. Selvom vi er nødt til at lade dette svar til tider, er det afgørende at vi løfter hovedet og åbne op for caved-i brystet igen når det er sikkert. Du kan blive overrasket over, hvad en simpel postural ændring vil gøre for at bringe balance, som oversætter fra top til tå. Sunshine henledes på åbne hjerter.

NEM OG effektiv lindring

Mønstre er ofte subtile og morph i stillinger, som vi er uvidende.

Her &'; s enkel måde at kontrollere dit hoved tilpasning: sætte en pegefinger på den højeste del af dit kindben (lige under øjet) og den anden på dit kraveben – du skal være i stand til at trække en lige linje mellem dine pegefingre. (Leder side-view i et spejl kan hjælpe). Se om din top pegefinger er foran den nederste. I så fald vil kursjustering hjælpe alt fra ømme rygge til ømme fødder.

Hvordan at bringe balance? Åbne op caved-i skuldre og tuck i hagen – det hjælper justere ører til skuldrene og sender fordele hele vejen ned til fødderne. Sidder ved dit skrivebord på en træningsbold eller balance disk vil tilskynde de centrale muskler til at trække sig sammen og hjælpe med at opretholde en optimal kropsholdning. En anden afgørende fordel –. Vil du også trække vejret med mere frihed

Når du kører, fornemmer, hvordan dine fødder føler. Er de afslappet? Hvis din kalv eller ankel er spændt fra trykke ned på speederen, når det er sikkert, løft din mund og gøre nogle ankel kredse. Brug mindre ankel forlængelse, når du trykker på speederen – hvis komfortable indlede bevægelsen mere fra hoften, holde en mere lige ben

Inden vi går til at sove mærke dine fødder.. Er de tootsies comfy? Når liggende på ryggen, så sørg dækslerne ikke vejer ned toppen af ​​dine fødder tvinger ankel forlængelse. Hvis liggende maven ned, (som ikke er den bedste sovestilling) kan du styrke dine ankler (en sammenrullet håndklæde værker). Hold fødderne i neutral position, og de kan slappe at lette fantastisk søvn.

Næste gang dine fødder tweet nogen utilfredshed, se &'; uden for skotøjsæske &'; og se, hvad du opdage … relief kan findes i enkle og overraskende måder. Dine glade fødder vil fremme en lykkeligere du
.