I overværelse af Sværhedsgrad

"Hvis du ønsker andre skal være lykkelige, praksis medfølelse. Hvis du vil være lykkelig, praksis medfølelse." ~ Dalai Lama

Medfølelse er en stærk følelse af anerkendelse mellem os selv og andre. Det siger "Broder, jeg kan mærke, hvad du føler." At praktisere medfølelse er at erkende, at vi alle er i denne grand menneskelige eventyr sammen, og hvis du ondt, jeg ondt. Hvis du fejre, fejrer jeg.

Medfølelse fejrer vores iboende forbundethed: Vi er alle Sind, tænkning, forarbejdning, løse, ræsonnement, og udtrykke et utal af følelser. Medfølelse giver os mulighed for at se disse aktiviteter i både os selv og andre, og at vide, at ved at udvide vores sind til det andet støtter vi ham.

For at udvide medfølelse for andre, er vi nødt til at udfolde evnen til at holde op med at tænke kun på os selv, for at stoppe med at være bekymret kun om vores egne problemer, og til at underholde bekymring for vores medmennesker. Vi bliver bedre til dette, når vanskelighed opstår, og så smertefuld som dette kan være, det synes sværere, jo mere medfølelse, vi udfolde sig.

Vores dagtimerne er fyldt med muligheder for at udvide medfølelse for andre. Vi er måske ikke altid ved, hvad der motiverer den anden til at skære dig ud i trafikken; at tale kraftigt til dig; at opføre sig offensivt foran dig til en tjener, men vi kan udøve medfølelse ved blot at spørge os selv ét spørgsmål:

Hvad kan være deres god grund til denne adfærd?

Hvis du prøver at begrunde deres adfærd, vil du samtidig være at udvide medfølelse for dem. Dette vil få dig uden for din egen, noget snæversynet eksistens og flytte ind i denne levende strøm kaldes broderskab for menneskeheden. Du vil blive at hjælpe andre og dig selv samtidig med at udvide denne medfølelse og du vil elske det voksende det giver dig. Det giver dig mulighed for at være Skift indefra og ud

Jeg kan forsikre dig, at hvis den slags erfaringer - den slags, der gør du udvide tilgivelse, når du føler dig irriteret!; der gør du ser dybt inde i dig selv for svarene på vores centrale spørgsmål -. så er du klar til at praktisere medfølelse, fordi dit liv ikke vil bede noget af dig, indtil du er klar til at levere, hvad der er spurgt

Du kan flor, hvor du i øjeblikket plantet hvis du tilføjer gødningen kaldet medfølelse til, hvad der allerede udfolder sig i dit hjerte og sind. Du kan skinne lidt sol ind i dit eget hjerte, der forbinder dig til hjerter din bror mand med den rene gave medfølelse. Og vi hver gøre denne verden til et bedre sted med hver sådan hændelse
.