Lad dit sind Heal din krop

Hypnose bruger teknikker af forslag og trance-lignende tilstande til at få adgang til de dybeste niveauer af et individ &'; s sind til at opnå positive forandringer i sin fysiske og mentale sundhed. Desuden har folk kommer til at acceptere hypnoterapi &'; s værdi siden sin formelle sanktion fra American Medical Association i 1958. Hypnose, en teknik, der anvendes i hypnoterapi, er den mest magtfulde ikke-farmakologiske afslappende middel kendt for videnskab og kan bedst beskrives som en tilstand af fokuseret opmærksomhed, der letter adgangen til det underbevidste sind.

Der er to metoder, som hypnoterapeuter at indlede hypnose: (1) passivitet i sindet med distraktion og (2) aktiv deltagelse med opmærksomhed. Passivitet i sindet med distraktion tilgang er at engagere sig i en slags mental aktivitet til at besætte dit sind og fjerne dit fokus fra induktion i hypnose. Dette gør det muligt underbevidste til at være mere tilgængelig, fordi distraktion vil producere sensorisk træthed.

Aktiv deltagelse med opmærksomhed er det modsatte. Denne metode opmuntrer du betaler strenge opmærksom på, hvad der bliver verbaliseret, og hvad der foregår omkring dig, herunder alle følelser og sensorisk bevidsthed. Hypnose er en to-personers proces, og en hypnoterapeut kan hjælpe dig med at afgøre, hvilken metode der vil virke bedst for dig. Det er vigtigt at huske, at motivationen er den vigtigste faktor, der påvirker din evne til at blive hypnotiseret af en hypnotisør eller dig selv.

Hypnose gør det muligt at foretage produktive ændringer i dit indre selv ved at arbejde med din underbevidsthed. Det vigtigste mål for induktion i hypnose er at stille det bevidste sind og gøre det ubevidste sind mere tilgængelig. Grunden til dette er så effektiv er, fordi det ubevidste sind er noncritical, og forslag har en bedre chance for at blive mere virkningsfulde end de ville hvis de får i løbet af en vågen tilstand.

Selvom de ændringer, du ikke har været i stand til at gøre i fortiden, men ønsker at gøre, er i din bedste interesse, og vil i høj grad forbedre din livskvalitet og personlig sundhed, de stadig undvige dig. For fem år siden, Mary Wilson1 lidt en hals skade på jobbet. Hendes liv blev en kroniske nakkesmerter mareridt oversvømmet med migræne, depression, og en overdreven vægtstigning på tres pounds. Mary begyndte at definere sig selv ved hendes smerte, som havde overtaget hendes liv. Det blev sværere og sværere for Mary at skabe positive tanker til hende trivsel og personlig sundhed, så længe disse traumatiske oplevelser dominerede hendes underbevidsthed.

Den vidunderlige ting om det ubevidste er, at mens det kan arbejde imod os, som i Mary Wilson &'; s sag, kan den også bruges som vores mest magtfulde allierede til at foretage positive forandringer i vores liv. Det ubevidste indeholder alle dine minder fra fortiden, dit trossystem, og sensorisk information fra alle fem sanser. Der er ting, der er gemt fra de mest traumatiske oplevelser af vores liv og fra gentagne negative tanker, vi har haft om os selv eller blevet fortalt til os af andre. Desværre er vores underbevidsthed ikke har en sans for humor eller en følelse af tid, og derfor er alt fra den blide spydigheder, vi kan få fra en kollega om at have kærlighed håndtag til drilleri fra en klassekammerat over ikke at være cool nok gemmes der som alvorlige, reelle, og aktuelle realiteter. Disse negative aftryk, også kaldet blokke eller forhindringer, komme i vejen for vores mere positive tanker og ideer, der kan producere fysiske symptomer.

Mary Wilson omfavnede hypnoterapi til at hjælpe hende at overvinde hendes kroniske nakkesmerter og migræne. Gennem processen med hypnoterapi, Mary var i stand til at fjerne de negative aftryk, der havde påvirket hendes daglige liv. Desuden hypnoterapi muligt for hende at genvinde sin selvtillid og indre styrke, der gav hende til at blive den eventyrlystne, spontan, kærlig og lidenskabelig person, som hun var før sin skade.

Uanset hvilken vej du overvejer at tage for at forbedre dit helbred, er det meget sandsynligt, at du har lavet den samme aftale med dig selv i fortiden, og efter et par måneder, er du konfronteret med gamle adfærd og usunde symptomer igen. Faktisk virker det som jo mere vi vil have noget, og jo hårdere vi forsøger at opnå det, jo værre vores problem bliver. Hvorfor netop virker det på denne måde? Hvorfor er det så svært for os at holde vores løfter til os selv?

Grunden er overraskende simpelt. Mens du er selvfølgelig opmærksomme på og kan styre dine bevidste tanker (for eksempel, “ jeg vil udøve mere, &"; “ Jeg vil opgive chokolade &";), dit ubevidste tanker er ikke inden for din bevidsthed eller kontrol og kan fortælle dig det stik modsatte (“ Du kan ikke lykkes, &"; “ Du er syg &";). Det ubevidste eller underbevidste tanker vinde denne kamp det meste af tiden, fordi de er mere magtfulde, der udgør så meget som 95 procent af vores mentale potentiale. Du er, hvad dit bevidste sind fortæller din underbevidsthed. Ubevidst, er du stadig acceptere og leve med negative tanker og idéer, som du har haft i lang tid. Det er disse negative idéer eller tanker på det ubevidste plan, der holder dig at gøre de ting, som du bevidst ikke længere ønsker at gøre.

Forskning har vist, at en person &'; s krop kemi faktisk ændrer sig i løbet af en hypnotisk tilstand. For eksempel kan en sænkning af blodtryk og stress reduktion er almindelige. Men ikke alene hypnoterapi levere disse terapeutiske fordele, har det vist sig at være et effektivt supplerende terapi til medicinske procedurer, såsom kemoterapi og ortopædi

Nogle medicinske tilstande kan synes at være ud over et &';. Evne til at kontrollere og ofte de mest foruroligende aspekter af at være syg. At lære at slappe af, vil give dig en følelse af tillid til din evne til at fokusere dit sind og indflydelse på din krop. Derudover betingelser forårsaget eller forværret af stress ofte reagere på afslapning teknikker, der anvendes i hypnoterapi. Husk, at afslapning er en indlært færdighed, og du kan øve teknikker gennem selvhypnose derhjemme.

Self-hypnose er en enkeltmandsvirksomhed proces, hvor du tager på en dobbelt rolle. Du kan blive din egen hypnotisør. Det er ikke svært at opnå, fordi sindet er vant til at gøre to ting på en gang. Med selvhypnose, er du multitasking som du gør i dit daglige liv, mens i en vågen tilstand. For eksempel, når du går på indkøb, og er på udkig efter en parkeringsplads i storcenteret, er du i stand til at finde en parkeringsplads, mens dit sind også tænker over, hvad du vil købe i butikken.

Der er få måder at give dig selv forslag til at fremkalde en selvhypnose sindstilstand. Optag forslag om et kassettebånd og slappe stille og roligt med hænderne i skødet, mens du spiller båndet tilbage. Huske forslag og gentage dem tilbage til dig selv efter hypnose er blevet fremkaldt, eller du kan skrive de forslag ud og læse dem et antal gange før fremkalde den hypnotiske tilstand i dig selv. Dette frembringer en selvsuggestion sekvens, som du kan visualisere flydende hen over skærmen i dit sind.

Alle etiske hypnoterapeuter bør undervise selvhypnose. Dette modvirker afhængighed klinikeren og opfordrer selvstændiggørelse fra din side. Desuden bør en uddannet hypnoterapeut aldrig kræve rekreative stoffer, især hallucinogene stoffer, under nogen omstændigheder. Formålet med hypnoterapi er at bringe en &'; s energi i balance og øge dens kvalitet. Ingen medicin kan gøre det for dig

Så før du beslutter dig for at træffe bedre valg i dit liv, overveje at gøre denne ene først:. Udforske tanken om, at nøglen til et godt helbred ligger inden for dit eget sind. Forståelse denne og beslutte, hvordan man bruger det til din højeste potentiale er en af ​​de største gaver, du kan give dig selv. Reclaim dit ønske om et godt helbred og en stor liv.

** Denne artikel er en af ​​101 store artikler, der blev offentliggjort i 101 Great måder at forbedre din sundhed. For at få fuldstændige oplysninger om “ 101 Great måder at forbedre din sundhed &" ;, besøge http://selfgrowth.com/healthbook3.html
.