20 måder at fortælle nogen "NO"

Fortæl mig, hvis det lyder bekendt - nogen beder dig om at gøre noget, som du virkelig don &'; t ønsker at gøre, eller du ærligt don &'; t har tid til. Det kan være en kirke bage salg, en skole fundraiser, der deltager på et udvalg, eller bare arbejder sent. Men du føler at du vil lade den anden person ned, hvis du siger nej. Du føler dig skyldig allerede, og du tilflugtssted &'; t selv reageret endnu! Så du siger, “ Sure, &"; selvom at gøre det kommer til at sætte dig under enormt stress og pres. Du ved, at du sandsynligvis vil ende med resenting denne aktivitet, og måske endda krybe nogle af dine ansvarsområder, fordi dit hjerte &';. Er bare ikke i det, men du gå videre og blive enige alligevel

Hvorfor er vi så bange for at fortælle folk "nej &" ;? anden grund har vi lært, at" nej "er respektløst -. og endda fornærmende Vi synes at værdsætte andre folks tid mere end vores egen - følelsen af, at vi er nødt til at bøje bagud til at rumme andre , selv om det gene os. Jeg ved, vi forsonende for de "mig" 1980, men lad os være rimeligt! "Nej" er faktisk en af ​​de sundeste ord, der kan komme ud af din mund. Når du fortæller nogen "nej, "du er virkelig sige, at du forstår og accepterer dine egne grænser, og ikke ønsker at gøre en sjuskede job ved at overvælde dig selv. At du sætter pris på din tid og prioriteter, og er ikke villige til at tage væk fra de virkelig vigtige ting i dit liv. En lille egoisme er nødvendig, hvis du ønsker at opretholde en afbalanceret og fornuftig liv!

Så hvordan kan du siger "nej" uden at fornærme den anden person, følelse forbrugt med skyld, eller såre din egen troværdighed? Vi er nødt til at finde en måde at sige "nej" uden at trække op alle disse skjulte frygt - de vil synes, jeg er doven eller egoistisk, at jeg ikke har nogen karriere-drev, at jeg ikke er ambitiøse, at jeg ikke har nogen bekymring for andre mennesker. Og det er tid til at give op alle disse roller, du er så stolt af - supermom, martyr, helten - men holder dig fra at finde sand fred. Når du har accepteret, at du har ret (og ofte ansvar) for at slå nogen ned, kan du gøre det på en måde, der ikke synes som en afvisning. Lad mig vise dig hvordan:

"Jeg kan ikke lige nu, men jeg kan gøre det senere"

Hvis du virkelig ønsker at hjælpe den person, men har ikke tid nu, fortæl dem, så. Tilbyd et senere tidspunkt eller dato -. Hvis de ikke kan vente på dig, de vil finde en anden

"Jeg er virkelig ikke den mest kvalificerede person til jobbet"

Hvis du ikke føler, at du har tilstrækkelige færdigheder til at påtage sig en opgave, det er okay. Det er bedre at indrømme dine begrænsninger op foran end føle sig overvældet ned ad vejen

"Jeg har bare ikke alle rum i MIN KALENDER LIGE NU"

Vær ærlig, hvis din tidsplan er fyldt. - - og "fyldt" behøver ikke at betyde rigtig FYLDT! Det betyder blot, du har planlagt så meget, som du er villig til, og du stopper.

"Jeg kan ikke, men lad mig give dig navnet på nogen, der kan"

Hvis du er ikke til rådighed til at hjælpe, tilbyde en anden kvalificeret ressource. Fagfolk gør det hele tiden, når de henviser en kunde til en kollega.

"Jeg har en anden forpligtelse"

Og det er ligegyldigt, hvad det engagement er. Det kunne være et møde eller en tandlæge aftale eller en dag i parken med dit barn. Pointen er, at du ikke er til rådighed.

"Jeg er i midten af ​​flere projekter og KAN ikke tid"

Lad folk vide, når du allerede har accepteret andre ansvarsområder - ingen kommer til at fault dig for at have allerede udfyldt din tallerken

"Jeg har haft et par ting kommer op, og jeg skal behandle disse første" Salg

Uventede ting sker. at smide din tidsplan off - det sker. Så acceptere, at du måske nødt til at foretage et par justeringer, indtil dit liv stabiliserer igen.

"Jeg vil hellere fald end ender med at gøre en middelmådig JOB"

Vel vidende, at du ikke er i stand til levere et kvalitetsprodukt - uanset årsagen -. er grund nok til at dreje en anmodning ned

"Jeg er virkelig fokuserer mere på min personlige og familiemæssige liv lige nu" Salg

Personer handle skamme sig over at ville tilbringe tid sammen med deres familier - ligesom det betyder, at de ikke har mål. ! At have en stærk familie er et mål i sig selv

"Jeg er virkelig fokuserer mere på min karriere LIGE NU"

Det modsatte er sandt også - du kan have til at opgive nogle borgerlige eller community opgaver for at fokusere din energi på en arbejdsrelateret opgave (og det er fint, også!)

"Jeg nyder ikke den slags arbejde"

Hvem sagde du skulle nyde dine gøremål og opgaver ?! Tja, hvis du ikke nyde dem, hvorfor dem? Livet handler ikke om slid og kedsomhed.

"Jeg kan ikke, men jeg er glade for at hjælpe med en anden opgave"

Hvis nogen beder dig om at gøre noget, du virkelig foragter, afvise - men så tilbyde at hjælpe med noget, du finder mere behageligt eller stimulerende

"Jeg har lært i fortiden, at dette virkelig er ikke min stærke side"

En anden måde. indrømme dine begrænsninger. Vidste du, at rent faktisk gør dig stærkere? At vide, hvad du kan håndtere, og hvad du ikke kan, er en enorm talent!

"Jeg er sikker på du vil gøre et vidunderligt stykke PÅ DIN EGEN"

Mange gange, folk spørger om hjælp fordi de tvivler på deres egne evner. Lad den anden person vide, at du har tillid til, at de vil lykkes.

"Jeg har ikke nogen erfaring med det, så jeg kan ikke hjælpe dig"

Frivilligt at hjælpe shouldn 't betyde, at du nødt til at lære et helt nyt sæt af færdigheder. Tilbyd at hjælpe med noget, du allerede ved, hvordan man gør.

"Jeg er ikke tryg ved, at"

Du kan være ubehageligt med de mennesker involveret, den type arbejde, den moralske implikationer - dette er en meget respektfuld måde at undgå en klæbrig situation,

"Jeg HADER TIL SPLIT min opmærksomhed BLANDT for mange projekter"

Lad folk vide, at du ønsker at gøre et godt stykke arbejde. for dem -. men at du ikke kan, når dit fokus er for delt eller splintrede

"Jeg er forpligtet til at forlader nogle tid til mig selv i min tidsplan"

Selfish, egoistisk, egoistisk! Men på en god måde! Forkæl din personlige tid som enhver anden aftale - blokere det ud i din kalender og vogte det med dit liv

"Jeg er ikke TAGER PÅ NYE PROJEKTER LIGE NU"

Du aren! 't sige, at du aldrig vil hjælpe ud igen - bare, at du føler din tidsplan er så fuld som du gerne vil lige nu

"NEJ"

Nogle gange er det okay bare at sige nej. ! Bare sørg for, at du siger det på en måde, der udtrykker respekt og høflighed - der efterlader døren åben for gode relationer
. .