Sådan Undgå Smøleri

Har du nogensinde tænkt på at reducere din forhaler proceduren vane snarere end begrunder det. Du ved, det en vanskelig opgave. Du er altid travlt med noget. Folk er altid at få din opmærksomhed. Der er aldrig nok timer i day.So hvordan kan du håndtere tøven. Det første, du skal forstå, at tøven er en vane. Alle vaner gode eller dårlige er drevet af ubevidste personlighedstræk og følelsesmæssige behov

Nogle nyttige indikatorer, der vil hjælpe dig, når du &'; re procrastinating:.

* Arbejde på lav prioritet
* Går læse e-mails .. flere gange om dagen uden en dagsorden
* Alt for mange kaffepauser
* Sætte off vigtige ting at gøre lige nu
* Venter på “. rette stemning &"; eller ldquo &; rigtige tidspunkt &"; til at tackle den vigtige opgave.

Hvorfor du trække tiden kan stole på både dig og opgaven. Men det er vigtigt at forstå, hvilken af ​​de to er relevante i en given situation, så du kan vælge den bedste fremgangsmåde for at overvinde din modvilje mod at komme i gang.

Hvis du ønsker at slå enhver selvdestruktiv adfærdsmønster - forhaler proceduren inkluderet - det er vigtigt at være opmærksom på din personlighed stil. Når du er klar, forandring er nemmere. Ikke let, men lettere.

Få Sund
Hvis du er har problemer med at starte en opgave, kan du være træt eller sulten. Halvdelen af ​​tiden den grund kan du ikke komme i gang med noget, er, fordi du er træt. Når du don &'; t få nok søvn eller tilflugtssted &'; t spist godt. Den mindste af opgaven kan være overdrevne svært at arbejde på, så er det virkelig er. Du krop og sind fungerer det bedst, når du er godt udhvilet og fodrer.

kort varighed
Når du har en virkelig svært ved at komme i gang på et projekt. Prøv at arbejde på det for kun 5 minut. Når de 5 minutter er gået. Du kan vælge at stoppe, hvad du laver eller fortsætte. Ideen er at sætte dit arbejde i bevægelse. Det meste af tiden, når du starter er det svært at stoppe.

Har du brug for en læge
Hvis du din tøven påvirker dit professionelle eller hjemlige liv. Det måske tid til at søge hjælp fra en professionel. Det centrale problem i at arbejde med enhver form for rådgivning professionelle er ikke at lade årsagen til din oprindelige udpegning ekspandere ind langsigtet dyrt og tidskrævende session. Medmindre du gebyr, du har brug for. Det dit opkald.

holde det for dig selv
Der er tid, hvor det giver mening at bare HOLE op selv for at give din opgave den fulde opmærksomhed. Dit mål er at holde med, hvad du vælger at gøre på det tidspunkt, og lad resten gå. Denne teknik er nyttig, når du har en masse på din hånd. Og du kan ikke finde tid til at arbejde på en bestemt opgave.

Motiverende cd'er
Lyt til indspillede programmer på cd kan hjælpe dig med at arbejde selv anfald af tøven. Det kan give dig indsigt til din nuværende problem, og finde måder at arbejde på det. Skønheden i sådan en lyt erfaring er, at du kommer til at vælge, hvad du ønsker at høre. Engang du måske ender sætte højere mål og strække dig selv yderligere.

reflektere over tidligere succes
Tænk al den tid du har problemer med at komme i gang i fortiden. Hvordan har du over din tøven. Hvad var det endelige resultat? Hvordan havde du det, når du gennemført dit arbejde? Grave breve af ros eller tak fra arbejde, du har gjort i fortiden. Når du finder det svært at komme i gang med en besværlig opgave. Den enkleste måde at hjælpe kickstart er at fremkalde følelsen af ​​tidligere succeser.

Tilføj op omkostningerne
Smøleri kommer med en pris. Det kan være i mental formular som angst eller hovedpine. Det kan være penge så godt. Tænk på det beløb, du står til at tabe, hvis du udskyde du arbejder. Hvor meget vil det så være? Den psykiske omkostninger er større. Hvad er omkostningerne ved om dig selv som uproduktive eller doven. Det kan medføre, at du for at undgå andre typer af udfordringer, fordi du er bange for du måske trække tiden ud i samme grad.

Fjern dit skrivebord
Gør det til en vane at styre dit skrivebord, fordi det vil forbedre din produktivitet. Skær gennem rod som en varm kniv gennem smør. Under hvad du har brug foran og en klar skrivebord giver dig ekstra energi, fokus og retning. Det giver dig mulighed for at fuldføre dig opgaven hurtigere.

Optag dine grunde
næste gang du finde dig selv procrastinating. Tag et bånd rekord lå opgaven, som du forstår det. Næste snak om alle de grunde, hvorfor du ikke kan begynde at arbejde på det. Timer eller dage senere, afspille din optagelse. De fleste mennesker finder det smertefuldt at lytte. Du måske chokere, væmmes eller blot morede af nogle af de ulykkelige argumenter, der fortjener passivitet.

finde forskellige måder myHotelVideo.com: Der er mange forskellige måde at arbejde på et problem. Vær kreativ. Stil et om hjælp, forslag eller feedback.
Brug visualiseringsteknikker. Gå gennem hele processen i dit sind. Lad dit sind til at finde forskellige tilgange til dit arbejde.

Tick Tock Tick Tock
Vores krop har en naturlig rytme. Det vil fortælle dig, når du skal have en pause og stræk. Det er et langt mere produktiv Virkemaade end formidle på et ur. Planlæg din dag og den nødvendige tid til at arbejde på din opgave. Men lyt til din krop. Den kender bedst
.