61 citater af VISDOM

1, Identificer den virkelige årsag til stress.
2 skal Begivenheder forårsager stress noteres ned og analysere det en gang i en måned.
3, skal dine reaktioner på hver stressende begivenheder være huskede og sammenlignet med hinanden.
4, bør ikke give umiddelbare reaktion på stressende begivenhed, altid tage lidt tid til at tænke.
5, Hvis nogen spændinger kommer spørge din indre mand (Mind) for en løsning, han er mere intelligent end dig.
6, Fortid er fortid, altid koncentrere sig om fremtidige begivenheder og samle mod og viljestyrke.
7, ikke gider om dit tab, men finde årsagen til det og forsøge at løse det.
8, Face alle situationer med tillid.
9, Hold tro på Gud og tilbede ham.
10, håber altid på det bedste.
11, holder altid en positiv tilgang.

12,
13 Forinden nogen ting planen en løsning til at stå over for en negativ situation., Bør ikke kun lever for pengene.
14, Hjælp de fattige mennesker.
15, Besøg de syge og give dem moralsk støtte.
16, Når du spændte tage en dyb indånding og slappe af.
17, hvis du er spændte nedtælling fra 100 til 1.
18, Hvis nogen stress kommer kigge på den smukke Billedet holdes på væggen.
19, Hold nogle blomster i rummet og få et kig.
20 Practice åndedrætsøvelser regelmæssigt
21., Hold lidt tid til yoga og meditation.
22, Aromaterapi er godt at slappe af sindet.
23, hvis du er spændte foretage en overraskelse opkald til din gamle ven.
24, når du er spændte tænker over andre, der lider af mere alvorlige problemer.
25, Hold tæt kontakt med din familie og deler problemerne med dem.
26, gå til fornøjelse ture med familiemedlemmer.
27, Undgå stillesiddende liv, altid blande sig med andre.
28Always nærmer andre med et smil .
29, Laughing og dele vittigheder med andre, vil gøre dig afslappet.
30, når du er spændte besøge din nær ven eller slægtning.
31, Hvis nogen stressende begivenhed kommer drøfte det med din nærmeste ven.
32, Tilbring lidt tid med dine børn, og slutte sig til deres skuespil.
33, hvis du får tid gå til en sund diskussion om nogen interessant emne.
34, altid henvende sig til folk på en høflig måde.
35, bør Maksimum forsøg gøres for at reducere fjender.
36, Hold en regelmæssig rutine for dine aktiviteter.
37, udskyde aldrig værker.
38, Sound søvn er meget vigtigt at slappe af dit sind og krop.
39, altid foretrækker værelse med frisk luft.
40, antræk tidligt om morgenen.
41, efter at vågne har en dejlig bad med din favorit shampoo
42., Brug nogle parfumer og rum luftfriskere du kan lide.
43, Har en afslappende kropsmassage.
44, bør Personlig hygiejne opretholdes.
45, skal din sundhedsproblemer drøftes med lægen og følge hans instruktioner.
46, Få en vane at rense hjem og omgivelser.
47, Hold seksuelle relationer med kun én partner.
48, morgen og aften gåtur er godt at slappe af.
49 Eftermiddag søvn er god, men bør ikke være en dyb søvn med snorken.
50, Lyt til god musik og gå til en film med din intime ven.
51, Reading interessante bøger kan mindske spændingerne.
52, Havearbejde er en nyttig metode til at slappe af .
53 Tilbring lidt tid med selskabsdyr.
54, Kast dig ud i nogle spil.
55, Hold lidt tid til at engagere sig i dine hobbyer.
56, Når du får tid skrive nogle bogstavelig ting ligesom artikler, digte og historier.
57, Hold en regelmæssig tidsplan for mad.
58, Tag masser af frugt og grøntsager.
59, Forbered din livret og har det med din familie.
... 60, under mad fra restauranter kan give dig en god stemning
61, bør Overskud af drikke og ryge undgås