Centrering: Formål og sætninger

Fra tid til anden, deltagere i en gruppe, kan virke off-center eller ubalanceret. For meget snak eller argumenterer eller forvirring kan skabe en sådan tilstand i et individ eller gruppen som helhed. Omstændigheder, der ikke har nogen direkte forbindelse med den nuværende gruppe indsamling kan stadig i høj grad påvirke balance og effektiviteten af ​​en gruppe.

Formålet med Centrering

En strategi kaldet "centrering" kan hjælpe en gruppe i opholder afbalanceret. Centrering fokuserer energien, så det bliver brugt mere effektivt. En af de enkleste centrering teknikker er at blive bevidst om vejrtrækning. Når vi fokuserer på vores åndedræt, drej vi opmærksomheden indad, retningen for vores center.

Centrering er især effektiv i begyndelsen af ​​et møde, fordi det sætter scenen for balance og hjælper med at udnytte gruppens intention og dybe energikilde. Selvfølgelig, når som helst gruppen synes at være ude af balance, er det perfekte tidspunkt at foreslå centrering. Du kan bruge en af ​​følgende metoder, når du har brug for at være centreret under dit møde.

Her er et par måder at tale om at indarbejde centrering i dine møder. Du kan føle du har mere indflydelse, når du er i en officiel lederrolle. Disse tilgange eller kommentarer, kan dog være lige så effektive og nogle gange endda mere effektive, når introduceret af en gruppe medlem.

Nogle ting at sige

* "Før vi begynder dagens møde, lad os tage et par dybe indåndinger og slappe af. Så kan vi alle begynder at føle forfrisket."

* "Lad os tage et øjeblik i stilhed at overveje emnet (r) på vores dagsorden."

* "Jeg ved, at du har alle en masse at sige om dette emne. Før vi begynder at tale, selv om, lad os bare få nogle stille tid."

* "Hensigten hver af os har etableret til dette møde er så vigtig. Venligst tage et øjeblik til at forbinde med din egen hensigt."

* "Jeg vil starte vores møde i en afslappet og fredelig måde. Her er nogle beroligende musik, så bare læne sig tilbage og slappe af i et par minutter."

* "Jeg har brug for lidt tid til at udforske, hvad jeg tror virkelig (føler) om dette. Kan vi bare sidde et øjeblik med vores egne tanker (følelser)?"

* "Jeg kan fortælle, at mange af jer brænder for at sige noget om dette. Før vi begynder at tale, lad os tage et par minutter til at nedskrive nogle af vores ideer. Efter at have skrevet i tre minutter, jeg er vil foreslå, at du identificere de vigtigste idé, du har på din liste. Så vil vi snakke. "

* "Jeg ved, vi har alle i dag kommer fra mange forskellige retninger og ansvar. Lad os tage tid at være fuldt til stede og give slip på alle de andre ting. Bare slappe af og lukke øjnene et øjeblik. "

* "Dette emne er vigtigt, og jeg vil gerne være sikker på, at vi ikke bare blive på overfladen. Så lad os tage lidt tid at åbne til de dybere spørgsmål lydløst. Jeg vil lade dig vide, når det er tid til diskussion. "

* "Jeg har en video for at starte dagens møde Det har smukke natur fotografering til at hjælpe os til at føle i større harmoni.."
.