Stress og hendes søster, Eustress

Stress og hendes søster Eustress

Har du lider mere kronisk (langvarig) stress end dine forældre?
Hvordan moderne stress påvirker dit liv?

Er Stress ligesom vejr, all-snak, og ingen afhjælpende foranstaltninger?

Kronisk stress er ikke at få vred på grund af cyklen i indkørslen,
det omfatter søvnløshed på grund af bekymringer end din karriere, penge generelt og
specifikt om højere olie- og afdrag på realkreditlån.

Lad &'; s få videnskabelig: forskning udgivet 10.27.07 af American Psychological
Association præsenterer hårde tal, vi står over for en anderledes og hårdere sæt kronisk stress i forhold til selv 5-år siden.

Konkurrence

En ud af tre amerikanske tror, ​​de lever med ekstrem stress, og det er
ændre deres livskvalitet, personlig produktivitet og menneskelige relationer.
De er ikke blot blamers, men reagerer på både deres fysiske miljø
og personlig økonomisk konkurrence.

Har din mor arbejde på fuld tid? For en generation siden kun op til 32% gjorde, i dag er det
op til 78% i vores byer, og 55% samlet. Hvis du var en betting person kan du
forudsige den fremtidige retning?

Health

Kronisk stress, den slags, der fremmer depression og følelse af hjælpeløshed og håbløshed, er også relateret til et fald i immunsystemet. Kun 28% af os
rapportere vi håndterer daglige stress særdeles godt.

Få denne – tre fjerdedele af os indrømme fysiske og /eller psykiske igangværende symptomer på daglig forekommende stress. Det amerikanske Department of Health viser næsten 25% af os
lider alvorlig psykisk angst. Sikker på, de stadig fungere, men når disse én-i-fire gå ballistisk, de ofte sårer eller dræber mere end dem selv.

Taler vi om de hjemløse og fattigste i samfundet?

Russ Newman, APA administrerende direktør, siger mindst halvdelen af ​​samfundet
En tredjedel ikke fungerer, er stressede. godt på-arbejde og at-home. Stress er den underliggende årsag til skilsmisse, og op til 42% af de fysiske angreb på deres ægtefælle og medarbejdere.

Eustress

EU foran et ord betyder godt. Nogle symptomer på stress kan have positive
resultater. Over 90% af folk i den skabende kunst opsøge den lidenskab, de tilhørende
med eustress. De mener, at det giver det magiske i deres sind producerer originale og unikke malerier, musik og bøger.

Aktører på Broadway og Hollywood søge efter deres kreative-gnist (eustress), som gør deres rolle levende, overbevisende og mindeværdig. Eustress er derfor, vi husker Marlon Brando og alle aktører i Rocky og Godfather-serien.

eustress føler en vibration i maven, en racing hjerte og en gnist i dit
øje. Det producerer en quickening og spænding af viden du få adgang til dine bedste gaver og talenter. Forfatteren forestiller hans bedste parceller, danseren flyder gennem rummet. Du er i zonen (i strømmen), og klar til at oprette en top-performance for både dig og dit publikum

Stress ofte producerer hovedpine, træthed, muskelspændinger og tænderskæren;.
Eustress producerer en positiv tro på dig selv, og en brændende at ønske at gøre dit bedste for at vise verden dine gaver.

Managing Stress

Er du træt af at høre amerikanere er de mest overvægtige folk på planeten?

Vi spiser overdrevent og ned junk fødevarer for at overvinde de følelser af stress.
Svært at forestille sig, men en-in-tre af os mister vores sunde appetit gennem stress.

Hvad med alkohol, regelmæssig og sjove cigaretter?
Stress sænker vores dopamin (neurotransmitter) niveau, og vi kører til kunstig opioider
(narkotika) for en følelse af belønning og fornøjelse.

Nogle os begrave vores stress på over læsning, videospil, internettet. De seneste statistikker viser den gennemsnitlige voksne passivt ure op til 4 timers tv
dagligt som en stress reducer. Tænker du et mysterium plot hæmmer personlige stressende
tanker og mentale billeder.

Unge (54-72%) bruger op til 4 timer at lytte til vuggende musik, plus en anden 2 timers computer messaging deres venner. Mange vælger videospil spiller for at undgå
personlige relationer og gøre karriere beslutninger.

Motivation

Hvad kræver det at finde sunde alternativer til stress? Eksperter foreslår jogging og
vandre som en øvelse, tid brugt at kommunikere med familie og venner, og til sidst, at bede.

Stærke motivationsfaktorer for at undgå stress omfatter gruppe ridning motorcykler, skøjteløb
(skateboarding) og kreative hobbyer, herunder at lære et nyt sprog eller tekniske færdigheder. Din alternativ til stress kræver personlig forskning. Nogle folk
opdage deres talent for at synge eller komedie for at overvinde deres symptomer på stress

Humor

Texas A &. M University forsker, David H. Rosen finder humor hæver vores
niveau af håb. Sikker på, du ved latter er bedre end at græde, men tror du
humor kan i væsentlig grad ændre dit humør, sindstilstand og adfærd?

Stress fører ofte til håbløshed og sin søster, hjælpeløshed. Humor og latter
kan hjælpe med at reducere stressende symptomer, og undgå, hvis ikke helbrede bipolar lidelse.

lethed er en alvorlig medicin. Det kræver en daglig dosis på ca. 15 minutter, i mindst 21 dage. Resultaterne er subjektive, fordi de er
dine følelser, men Dr. Rosen testede 200 godtfolk aldre 18-42. Han rapporterer 94% øget
deres snesevis af forhåbning.

Laugh og verden griner med dig, græde og du invitere sygdom og depression.

En anden undersøgelse på UCLA 10.26.07 afslørede ser comedy shows hjulpet børnene
tolerere smerte i længere perioder. Prepping børn med humor, før en injektion
reducerede rapporter om smerte og angst til det halve. Sig mig, da var det sidste gang
du lo højlydt

Monkeys

Churchill sagde, “? Aldrig forhandle med aben, når Organ Grinder er i rummet &"; Det lyder fyndige og gnomic, men dets betydning gør mig svimmel.

Monkeys, specielt rhesus makakaber, leve et socialt liv skræmmende som Homo sapiens. Så siger forsker Dario Maestripoeri ved University of Chicago, primat adfærd professoren.

machiavellistisk intelligens er en del af mennesker og makakaber. Italiensk forfatter og rådgiver for Princes, levede han i tiden omkring Chris Columbus.

Lad mig gøre det kort og hurtig, Mach rådgivet herskere til at bruge nepotisme (protektion),
at splitte og erobre fjender, skaber syndebukke og iværksætte politiske manøvrer.

Så hvad, der bekymrer sig, i var i 1400-tallet?

Intens konkurrence om magt blandt lande (og aber), krævede machiavellistiske løsninger på sociale problemer. Aha. Ifølge Dr. Maestripoeri,
dette førte til evolutionære større hjerner. Det er vores mere aktiv venstre hjernehalvdel, som
har produceret vores effektive kognitive reaktioner på menneskelige problemer.
Vi foreslår, at du tredoble din læring hastighed og fordoble din langtidshukommelse.
Det vil tilføje op til 9 år til din levetid og beskytte mod Alz. Spørg os, hvordan.
Copyright 2007 H. Bernard Wechsler
www.speedlearning.org [email protected]
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
.