EFT og meditation

Der er gode grunde til at meditere, bede eller overvejer. Og en hel del halt grunde til ikke at, som EFT kan tackle. Lad &'; s udforske både.

På en nylig talkshow, tre videnskabsmænd blev hver rapportering om deres studier af hjernen ved hjælp af avanceret scanning teknologier. Alle tre rapporterede stabil brainwave mønstre i mennesker, der mediterer, og alle tre mente, at disse stabile mønstre er så væsentlig for dit helbred, at den vigtigste ting du kan gøre for dit helbred er at meditere.

Rhonda Byrne, forfatter til The Secret
, hedder det, at den person, alle hun interviewet i sin bog og film mediterer dagligt. Loven om tiltrækning guru Mike Dooley fortæller os, at en dag &'; s værd af negative tanker kan blive ophævet med 10 minutters meditation. Christine Comaford-Lynch, multimillionær iværksætter, siger i sin bog, Regler for Renegades
“ Langt størstedelen af ​​min virksomhed og teknologiske innovationer, virksomhedens ideer, marketingplaner, og livet indsigter kommer fra den klarhed jeg får når jeg stoppe min spærreild af tanker [i meditation] &";

Selvfølgelig den primære årsag de fleste mennesker meditere er at blive mere forbundet med bliver
- eller en større væsen, såsom deres Højere Selv, universet, eller Gud.

Mange af os ved, at vi skal meditere. Det kan have været en af ​​vores nye år &'; s resolutioner. Men livet synes bare at komme i vejen. Når vi gør det tidspunkt, klemme det ind før arbejde eller efter slippe børnene på fodbold praksis, det &'; s nemmere at blive distraheret med tanker om, hvad vi skal gøre, hvad chefen sagde på mødet i sidste uge, og det, vi så i medierne, end at blive forbundet med universet.

EFT, Emotional Freedom Techniques, kan være en stor hjælp i at rydde distraktioner, der holder dig fra at meditere. Denne artikel vil antage, at du har en rudimentær forståelse af EFT og dets anvendelse. At lære det grundlæggende i EFT gratis, hente min 16-siders eBook, Den EFT Quick-start metode
.

For det første kan eft bruges til at hjælpe med at finde tid til at meditere, og at nedbryde barriererne for at danne en meditation vane. For eksempel kan du trykke på:

Selvom jeg synes aldrig at have tid til at meditere ...

Selvom noget kommer altid op, når jeg ønsker at meditere ...

Selvom børnene (hund, telefon) vandt &'; t forlade mig alene, når jeg begynder at meditere ...

Selvom jeg kun tænke på at meditere, når jeg kan &'; t gøre det ...

Uanset hvilken barriere du sat op til dig selv, kan tappes på. For eksempel kan fysisk ubehag være en stor.

Selvom mine ben bliver rastløse, når jeg prøver at meditere ...

Selvom min ryg aldrig helt får komfortabelt ...

Selv dog så snart jeg sætter mig ned min mave begynder at knurre ...

Vi kan bruge EFT på at bilægge tankerne, når vi først begynder

Selvom jeg kan &';. t stoppe tænker arbejde ...

Selvom jeg bliver ved at blive distraheret af lyde i den anden stue ...

Selvom jeg falder i søvn ...

Selvom jeg tænker over alle de ting, jeg skal gøre ...

Det vigtigste er, kan vi bruge EFT til at hjælpe os med at komme over nogle af de følelsesmæssige barrierer for meditation succes.

Selv om jeg er bange for, når det føles som I &'; m døende ...

Selvom jeg føler, at jeg &'; m ikke værdig til at ___________...

Selvom jeg bliver vred, når jeg mister følelsen af ​​________...

Selvom jeg bliver frustreret, når jeg kan &'; t opnå _________...

Tapping på disse spørgsmål kan gøres under din meditation motion eller når som helst efter eller før.

Der er mange måder at meditere, bede eller overvejer, selv for en given person. Opdage dem kan tage lidt tid, eksperimenter og praksis. * EFT kan hjælpe undervejs ved at tage de følelsesmæssige barrierer ned, så du kan opnå succes lettere.

* Mange gode bøger og lære er tilgængelige i dag. Min kone tilbyder enkle åndelige øvelser, som alle kan prøve på “ Julie &'; s Åndelige Space &" ;.
.