Sådan Transformer Vrede Into Will Power!

Vrede er energi, en følelse, og det er en del af oplevelsen af ​​livet. Vrede kan blive din største fjende mod at udvikle et godt helbred og velvære, eller det kan blive din største allierede mod heling og finde personlig fred. Det hele afhænger af, hvordan du forholder dig til dine følelser. Før vi ... Vrede er energi, en følelse, og det er en del af oplevelsen af ​​livet. Vrede kan blive din største fjende mod at udvikle et godt helbred og velvære, eller det kan blive din største allierede mod heling og finde personlig fred. Det hele afhænger af, hvordan du forholder dig til dine følelser. Før vi udforske naturen af ​​vrede, er det vigtigt at afklare “ positiv &"; og “ negativ &"; følelser.

Følelser er en del af vores feedback-system om, hvordan vi skal leve vores liv De informere os om, hvad vi skal gøre for at overleve. Som et samfund, vi har dømt vores følelser og placeret dem i stort set 2 kategorier, positive (god) og negative (dårlige) følelser. Vi er tilbøjelige til at mærke nogen følelser, der er constrictive (dvs.. Frygt, skyld, ensomhed) som dårlig og eventuelle følelser, der er ekspansiv (kærlighed, glæde, fulfillment) som positiv. Udfordringen er at omdefinere dit forhold til alle dine følelser og ændre den måde, du forholder dig til hver af dem.

Ny måde at forholde sig til dine følelser:

Negative Følelser er nogen følelser (kærlighed eller frygt) som du Ignorer, Deny, undertrykke. Uanset deres navne, alle følelser bliver negativ, når du nægter at føle dem. Jeg har ofte sagt vrede aldrig skadet nogen, har undertrykt vrede dræbt millioner af mennesker i løbet af vores historie. Fordi i sidste ende undertrykt vrede eksploderer i et raseri. Undertrykkelsen af ​​vrede er, hvad der forårsager det er destruktivitet. Ligeledes kærlighed, der går uudtrykt er lige så ødelæggende som vrede. Følelser er energi og betød at kunne mærkes. Salg

Positive Følelser er nogen følelser, som du føler, Express og frigivelse! Når du respekterer din vrede så meget som kærlighed, vil du har modnet din følelsesmæssige intelligens og begynde at tage herredømme over denne del af dit liv.

Vrede er de mest misforståede og fortrængte følelser. Når du kan forstå karakteren af ​​vrede, og er villige til at føle det, kan du begynde at udnytte en mistet magten, der er nøglen til at skabe varige og positive forandringer i dit liv. Effekten af ​​din vilje, eller almindeligvis kendt som viljestyrke.

At undertrykke Vrede vil Tryk aktion. Vi har været hjerne-vasket fra barndom til at bedømme vrede som en negativ følelse. Det er ikke! Som alle følelser er vrede beregnet til at kunne mærkes, udtrykkes og udgivet ... korrekt. Du &'; ll også frigøre utrolige mængder af viljestyrke, som du har brug for at blive mere disciplineret og tage handling i dit liv

Fortrængning Vrede har altid negativ indvirkning på vores liv.. Men inden for alle vrede er en fanget skjult ressource af viljestyrke. Den nødvendige energi til at gribe ind, ender tøven og tage ansvaret for vores liv, kan findes, når du trykker ind og frigive denne følelse. Det er den største fordel, at vrede giver os.

Du kan lære at føle og slip den, hensigtsmæssigt og begynde at ændre dit liv til det bedre. Hvis vi benægter vrede, vi også automatisk nægte en del af vores viljestyrke og vores evne til at skabe positive forandringer i vores liv. Afhængighed, bekymring, selvstændige tvivl, forvirring og magtesløshed alle udvide, når vreden er undertrykt. Når vreden slippes disse negativities vil falde automatisk

Sådan oprettes et sundt Stærke Forholdet til Anger
Det første skridt er at indse, at det &';.. S en afgørende nøgle til din indre styrke. Det er vigtigt at anerkende værdien af ​​dine følelser og til at forstå, at vrede er ikke en “ dårlig &"; følelser. Det er en budbringer i dit liv fortæller dig der er behov for ændringer. Hvis du føler vrede i et forhold end noget om dette forhold skal ændres. Måske er du ikke overholdes, eller lyttede også. Foregiver du er ikke vred kun forbindelser negativitet

Ærlighed er den bedste politik til at håndtere dine følelser
Når du ærligt føle og handle ansvarligt med det du &';.. Ll hurtigt udtrykke og frigøre det fra dit hjerte og sind. Derefter den energi fanget inde din vrede bliver en konstruktiv kraft, tilbyder dig umådelige viljestyrke og fornyelse af dit liv kraft

4 skridt til at omdanne Vrede i Viljestyrke:.

1. trin er at ejer det faktum, at du har det. Tag ansvar for din vrede og være villige til at føle det. Dette giver dig mulighed for at forbinde med det og begynder at omdanne det til en positiv energi oplevelse. Når vi dømmer vores vrede som dårlige og forkert, vi undertrykker det ubevidst. At &'; s hvorfor det er vigtigt at ændre definitionen af ​​dine følelser. Virkeliggørelsen af ​​denne sandhed vil begynde at løfte vrede ud af dets destruktive undertrykt tilstand.

Den 2. Step, Express din vrede ved at skrive i et tidsskrift.
Her er hvordan det virker. Tag en notesbog af blankt papir og skriv i toppen af ​​siden, "Mig og min vrede". Begynd at skrive det første, der kommer til dit sind om vrede. Skriv fri association stil. Må ikke bekymre dig om sætningsstruktur eller stavning. Udtrykke, hvordan du føler dig om vrede don &'; t bekymre sig om at passere en test. Tag den følelse fra ud af dit sind og skrive det ned på papir.

Start med at undersøge, hvordan du føler lige nu og skrive ned disse følelser. . Et eksempel: "Denne øvelse er dum, jeg tror ikke jeg gør det, jeg vil, jeg ville aldrig have læst denne artikel Forsøger at nedskrive min vrede er så frustrerende … jeg føler, at jeg er tilbage i fjerde!. klasse ... "Lad de tanker og følelser rulle ud af dig! Don &'; t dommer hvad popper ind i dit sind, skal du blot skrive det ned på papir. Det kan føles akavet i starten, men snart vil det begynde at strømme ud af dig i en strøm af bevidsthed.

Før du ved af det, vil du begynde at udnytte den vrede inde i dig og slippe den. Du vil blive overrasket over, hvor meget skjult energi er fanget inde i dig. Efter et stykke tid, måske 10-20 minutter de følelser vil flytte og løft og til sidst vrede vil stoppe. Tag en pause og gå gøre noget, du nyder. Tag et varmt bad, gå en tur, se en favorit film, for at hjælpe dig med at løfte ud over denne følelse. Når du er klar, kan du gå videre til næste trin; det kan være en dag eller to senere, men ikke meget mere end det.

Den 3. Step, tilgive dig selv og andre til at hjælpe Slip Anger. Dette er et meget vigtigt skridt. Det sker ved at bruge din fantasi til at hægte den negativitet fra dit sind. Din underbevidsthed ikke kender forskellen mellem noget du forestiller dig og noget, der virkelig sker for dig. Husk en tid, hvor du sad i en biograf, og de skræmmende billeder på skærmen fik dig til at føle frygt, panik og angst. Intellektuelt du vidste du var sikker. Du blev omringet af hundrede andre mennesker, men din underbevidsthed didn &'; t skelne billederne på skærmen fra, hvad der egentlig sker med dig fysisk. Din underbevidsthed var at reagere på disse billeder og forårsager din krop til at reagere med frygt. Dette er, hvordan krop-sind-forbindelse fungerer. Det er kraftfuld, når du bruger det for din personlige vækst.

Guided Imagery Teknik: Læn dig tilbage, hvor du ikke bliver forstyrret, og luk øjnene. Forestil dig den person, du er vred med stående foran dig. Denne person kan være døde for længe siden, det kunne være en forælder, eller en slægtning, der mishandlet dig, kan det være en del af dig selv. Fortæl dem i dit sind, hvordan vred og ked du er. Hvis du har brug for at handle det ud, handle det ud-fantasifuldt! Hvis du var så vred, du kunne have spytte og skreg, så i din fantasi, spytte og skrige, spille det ud, nu er din chance for at lufte den indestængte op energi fra dit sind! Don &';. T holde tilbage

Energi i din fantasi Følger din hensigt. Du kan blive bekymret, hvis du begynder udluftning din vrede i meditation, hvis du sender negativ energi til den person, du forsøger at tilgive. Husk, at din hensigt er "Jeg har tænkt mig at frigøre og komme ud over min vrede og omdanne det til en positiv energi", da det er, hvad der vil ske. Forestille sig din chef foran dig, og du råben på ham og kaste ham gennem vinduet, er ikke om at såre din chef. Du er hensigten at give slip på dette ophobet følelser, ikke at såre din chef! Når din underbevidsthed har udluftet at vrede, kan du nemt tilgive. Du kan virkelig lade det gå med værdighed og ynde. Men hvis den vrede del af dig skal fantasifuld handle ud de følelser, don &'; t holde dig tilbage. Ær at en del af dig, og det vil sætte dig fri

Den 4. Trin:. Den hemmelige for at omdanne denne energi ind i positiv forandring. Hvis du ønsker at omdanne denne energi, der engang var vrede er det nemt at gøre på dette tidspunkt. Beslut dig for, hvad du &'; d gerne have mere af i dit liv, ae, beslutsomhed, selvdisciplin, kreativitet, eller blot mere positiv motivation til at handle på dine drømme. Visualisere, hvordan du ønsker at være. Imagining dig selv med større kreativitet, hvordan ville du ser i dit sind og føler? Kan du se dig selv som en aktiv “ go-getter &" ;, hvordan ville du visualisere dig selv med mere disciplin. Forestil dig, hvordan dit liv ville se ud.

Self Image er en kraftfuld måde at oprette ændringer i dit liv.
Vidste du, at indtil du ændrer dit selvbillede, vil du aldrig permanent ændre noget i dit liv . Selvbillede er, at vigtige og magtfulde. Så hvad er selvbillede? Det er, hvordan du forestille dig selv. Du har tusindvis af “ selvbilleder &"; løber gennem dit sind. Du har et billede af dig selv som en ven, en kollega, en kæreste, en forælder. Du har et billede af dig selv i forhold til … dine søskende, penge, sundhed, humor, relationer. Så for at visualisere korrekt er simpelthen at forestille sig, hvordan du &'; gerne vil være, se, føle og handle. Bevidst ændre din selvbillede opbygger indre styrke.

Sådan ændrer du din Selvbillede. Luk øjnene og finde en behagelig stilling. Begynd ved at tage ins flere dybe indåndinger. Træk vejret dybt, som du tillader denne nye billede af dig selv til at danne i dit sind. Se og føle dig selv den måde, du &'; gerne vil være. Generer følelsen af ​​sikkerhed eller tillid og lade det fylde dit sind, som du forestille dig at leve dit liv. Efter et par minutter, vil dette nye billede begynder at integrere dybt ind i dit hjerte og sind, forny din indre styrke og instruere din underbevidsthed hvordan man kan være i fremtiden.

Når du slipper gamle Vrede fra din fortid, Du Styrk din indre Strøm. Dit liv bliver fuld og rige med større kærlighed, lykke og fred. Du &'; ll føle sig mere ansvarlig for dig selv og dine følelser. Jo mere vrede du ejer, proces og slip mere klar, glad og i live, vil du føle. Dit helbred kan forbedres og du vil have en ustoppelig viljestyrke til at skabe det liv du &';. Ve altid ønsket at leve
.