Konflikt og forandring: Håndtering af følelsesmæssig energi

I begyndelsen af ​​et nyt år, som begyndelsen på noget, bringer med sig tanker om forandring, foryngelse, nyt liv, og resolutioner om, hvordan til at udføre disse ændringer. Livet byder muligheder for en frisk start for vores relationer. Men vi ved ikke altid bære igennem på vores beslutninger.

Der er en stor forskel mellem at ville ændre sig, og faktisk gør det.
Det er én ting at vide, hvordan vi ønsker at være, noget andet er at være den person. Et eksempel de fleste af os kan relatere til, er den måde, vi reagerer på stress og konflikter. På trods af vores intentioner at gøre ellers vi ofte reagerer på konflikter i de samme vanemæssige måder. Hvor mange gange har du gik væk fra en konflikt at sige: ".. Jeg kan ikke tro det, jeg gjorde det igen Det er ikke hvordan jeg ville håndtere det!"? Disse vaner synes hardwired.

Kan vi ændre vores mønster? Det tror jeg. Med en bevidsthed om ønsket om at ændre, er vi allerede begyndt processen. Vi kan lære nye færdigheder. Og så er det et spørgsmål om tid og praksis, indtil de nye færdigheder bliver nye vaner. Ikke indtil vores krop reagerer automatisk den nye adfærd virkelig være vores. Indtil da, vi vælger det med bevidsthed – begyndelsen af ​​ændringen.

En vigtig kapacitet i følelsesmæssig intelligens er evnen til at bringe bevidsthed til vores følelsesmæssige energi.
med bevidsthed kommer en evne til at håndtere denne energi. Et sind-krop færdighed, der er afgørende for at øge vores bevidsthed og valg i øjeblikket, er det dygtighed af centrering. De fleste af os taler om at blive centreret (og uncentered), men hvad er det egentlig?

Forskere siger, at ethvert objekt har et tyngdepunkt - en meget lille punkt, hvorpå dette objekt kan være afbalanceret. Vores kroppe har et tyngdepunkt, også, og det er cirka to inches under vores navle. Fordi vi er ikke bare fysiske objekter, vores center er et punkt af følelsesmæssig balance så godt. Ved at trække vejret dybt ind i denne stedet og dirigere vores vægt mod midten punkt, bliver vi mere rolig, fokuseret og i stand til at håndtere, hvad kan komme. Vi igen med intuition, formål og magt, og vi føler os mere trygge og i kontrol.

Hvis praktiseres konsekvent, kan kunsten og dygtighed af centrering ændre den måde, vi reagerer på en konflikt.
stedet for at reagere fra gamle adfærdsmønstre, kan vi vælge et svar baseret på, hvem vi er nu. Konflikt bliver en mulighed praksis, ændre, lære og udvikle sig

Prøvede og sande måder at begynde din praksis af centrering omfatter:..

* center nu
Du kan træne dig selv til at centrere ved at stå i en afslappet kropsholdning og lede vægten af ​​din krop mod din fysiske centrum. Træk vejret ind i denne midtpunkt af din krop. Pust ud fra dette samme punkt. Du vil begynde at føle sig mere sammensat, selvsikker, og har ansvaret for dig selv, både fysisk og følelsesmæssigt.

* Start dagen centreret.
Fysisk træning, dyb vejrtrækning, meditation, bøn og stille refleksion er alle måder at blive mere centreret. Du har måske din egen måde at gøre det. Ved at starte din dag med en centrering aktivitet, vil du vende tilbage til centreret tilstand lettere som den dag &';.. S begivenheder udfolde

* Opret udløser
Triggers er objekter, adfærd, mennesker, eller begivenheder, der minder dig til at re-center med jævne mellemrum. Placer plakater eller citater på væggen, der styrker din vision. Hold en bog af bekræftelser lige ved hånden, eller et billede af en elsket at hjælpe dig med at huske, hvad der er virkelig vigtigt. Lyt til en af ​​dine foretrukne centrering bånd, mens du kører til og fra arbejde. Når du skubber åbne døren til dit kontor, så lad det være en udløsende faktor for at centrere dig selv.

Husk, at vores bevidsthed er altid i uddannelse. Vi kan lære og praktisere nye færdigheder, der kan ændre den måde, vi håndterer konflikter og den måde, vi lever. Held og lykke, og god praksis
 !;

følelsesmæssig intelligens

  1. Musik former vores Psyche: "Time, sandhed, hjerte"
  2. Hemmeligheder succes, de ikke lære dig i skolen
  3. Berømtheder: Hvorfor er nogle mennesker besat med berømtheder
  4. Besparelse energi for Fred?
  5. Sådan udmærke sig i livet
  6. 5 måder at praktisere Happiness
  7. Forbedre dit forhold Management Skills med disse 5 tips
  8. Håndhævelse Boundaries er nøglen til at holde følelsesmæssig Clutter Away
  9. Hvad er de top-Ti Værste Menneskelige frygt?
  10. Relationer:? Hvad To behov kan definere, hvordan nogen opfører sig på en Forholdet
  11. Lukningen af ​​Empati i hjemmet og i familien og den rolle, Teknologi
  12. Din Boss er menneskelige
  13. Følelsesmæssigt fast: Er Society holde folk følelsesmæssigt Stuck
  14. HVORFOR KIDS tager stoffer!
  15. Hvorfor har vi Keep blive involveret?
  16. Forekomsten af ​​følelsesmæssig intelligens på arbejdspladsen
  17. Parforhold: er det vigtigt at tage ansvar for, hvordan vi føler
  18. Vrede:? Hvorfor er nogle mennesker føle sig skyldig for at være vred
  19. Relationer: Kan Værdsættelse vores smerte fører til sundere relationer
  20. 3 enkle måder at opfylde Amazing People & Opret Udestående Relationships