5 tips til Afhægte fra Fear

Coaching klienter håndtere deres frygt udfordringer kommer op hele tiden som deres nummer et hurdle, når de foretager ændringer.

Her er fem tips jeg anbefaler til kunder (og personligt har integreret i mit liv). Du kan genkende mange af dem. Påmindelser kan være en stor ting, fordi det er så let at glemme, hvad vi ved! Og hvis du don &'; t bruge de værktøjer, du har, når du har brug for dem … .well, at &'; s helt andet emne

1!. Praksis daglig taknemmelighed. Udtrykke og føle taknemmelighed genererer glade tanker og positive følelser. Frygt fokus på glasset halvt tomt. Taknemmelighed fejrer glasset halvt fuldt. Erkender dine daglige velsignelser, store og små, fremkalder fred og løfter ånden. For at spille med nogle vidunderlige taknemmelighed øvelser jeg skrev om måneder siden, klik her på dette link: http://www.powerfull-living.biz/blog/category/spirituality/page/3/

2. BREATHE! Tage flere langsomme dybe vejrtrækninger vil bremse hurtige hjerteslag og bringe lindring til angst. I Eckhart Tolle &'; s bog, en ny Jord - Awakening til dit liv &'; s Formål, foreslår han at tage indåndinger for at afbryde tanke. Han siger, at du ikke kan trække vejret og tænke på samme tid. Jeg har fundet, at de samtaler, vi har i vores hoveder (vores selv-talk) er en kilde til at intensivere frygt. Næste gang du bliver opmærksom på dine frygtsomme eller negative tanker, tage nogle bevidste vejrtrækninger!

3. Kom tilbage til nutiden! Hvor er din opmærksomhed? Fokus på fremtiden? Så ofte, vores tanker kredser omkring alle de historier og dramaer, vi træffer i vores hoved om vores liv. Vi forestiller os værre case scenarier, hvad nu hvis &'; s, og spin-fortællinger, der SKEW perspektiv. Hvis der er reel fare, dit svar er gyldig. Så se dig omkring og slutte den nuværende. Det &'; s hvad &'; der sker NU

4.. Dit sind er ikke nødvendigvis din ven! Bliv observatøren af ​​din selv-snak. Er de ord, du fortæller dig selv sandt? Produktiv? Er dine ord taler, hvad du mener at sige, eller er du gentage udsagn ud af ubevidst vane? Begynd at udfordre unøjagtigheder i din selv-snak med fakta og udsagn, der er sandt. Kig efter tegn i din personlige historie succeser til at bakke dig op med mere positive tanker. Og, er opmærksomme på at prioritere personlige tid til at have det sjovt, relancerer, og opfylde dine behov. Negative tanker, irritabilitet, og reaktioner intensivere når folk er strukket og udtømte. Husk, at du &'; re forfatteren til din egen historie. Hvilke historier er du skaber i dag, øjeblik til øjeblik? Hvordan er det at arbejde for dig?

5. Dyrk et åndeligt forhold. Uddybning din indre åndelige forbindelse med Gud, højere magt, Buddha - uanset hvad du mener, vil styrke din selvtillid, tro og tillid i ansigtet (og illusion) af frygt. I min egen rejse gennem frygt, har min åndelighed været en af ​​de mest magtfulde måder, jeg har hægtes fra frygt. I dag er der et væld af informationer og ressourcer til alle, der søger åndelig vækst og oplysning.

Vil du have yderligere hjælp? Grib min Frygt program på http://www.powerfull-living.biz/audio.shtml for tips og strategier til at hjælpe dig med at omdanne din frygt i POWER, du kan bruge til at ændre dit liv
 !;