Landmark Forum ledere Speak Out: Tredje del: Mindfulness

Landmark Forum Leader Cathy Elliott blev interviewet af Vive, en australsk magasin for forretningskvinder, til en artikel med titlen “ Fem trin til Mindfulness &"; i et problem tidligere på sommeren. Artiklen gav fem skridt til at blive opmærksomme på livet, herunder:

• Takke dit sind – Derefter erstatte ubehagelige tanker med positive
• Tilføj udtrykket “ I &'; m bemærke I &'; m at have den tanke … &"; at give dig selv en vis afstand form din tanker
• Observere din vejrtrækning i tre minutter Salg • Fem /fem /fem – Læg mærke til fem ting, du kan se, fem ting, du kan høre, og fem ting, du kan føle
• Skubbe dine fødder i gulvet og føler lysere

artikel ser på hvordan man kan opretholde mindfulness, og leve i nuet. Det stiller spørgsmålet: Hvordan lever i nuværende arbejde i praksis? Det følgende er et uddrag fra artiklen:

Landmark Education løser dette problem i kurserne og fora de kører gearet til professionelle. Ifølge Landmark, er meget af den måde, vi lever vores liv baseret på den betydning, vi tillægger de ting, der sker for os. Temaet for at bryde en vane og arbejder på at skabe en ny eller mere konstruktiv adfærd gentager sig

“. Det &'; s meget menneskeligt, at når der sker noget, vi fortolker det på en eller anden måde, &"; siger Cathy Eliott, en leder program for Landmark Education. “ Det øjeblik vi gør det betyde noget i forhold til noget andet, vi kollapse hvad der faktisk skete &";.

Hvad der følger er en naturlig tendens til at samle beviser til støtte sandheden &' ;, eller danne en fortolkning af en begivenhed. Dette kan resultere i at ignorere ting, som don &'; t match, der tænkte mønster. Ifølge Elliott, dette betyder, at vi ofte don &'; t se livet som det er, men som en personlig udgave filtreret gennem hvordan vi ser de beslutninger, vi &';. Ve lavet

Et godt eksempel på dette er, hvordan tidligere partnere (eller endda forældre) ofte hjemsøge nuværende relationer. “ Vi tror, ​​at vi i forbindelse med personen foran os, men det meste af den tid, vi reagerer på en situation fra fortiden, der skete med en person, vi er ikke over, &"; siger Eliott

At være bevidst om denne situation går en lang vej til at sikre, at vi don &';. t genopleve fortiden i fremtiden
.