Top 3 Praksis for succesfulde ADHD Par

I dag er det vigtigere end nogensinde at lære gode strategier for at have meningsfulde og glade relationer. For par, hvor den ene af partnerne eller begge har ADHD, kan det vise sig at være særdeles udfordrende.

Med stadigt stigende krav til vores tid og energi, er det let at forsømme at holde den kærlighed og kommunikation for vores partner front og center, hvor det hører hjemme. Bare se dig omkring på kvaliteten af ​​relationer, der omgiver dig. Det &'; s svært ikke at bemærke, at med mange par, især efter børnene kommer og karriere går i højt gear, kommunikation tager en bagsædet til alt andet. Romantik og køn gå i skjul og inden længe par er tilbage spekulerer på, hvad der skete med forholdet.

Her er hvad jeg har lært af de par med ADHD, som jeg har coachet om, hvad det kræver at holde kærligheden i live. Jeg har nævnt dem i rækkefølge, begyndende med det vigtigste:

1) Opsæt konsekvente romantiske praksis, som du både vil holde uanset hvad. Disse kan være ting som dato nætter, weekender væk, romantiske ferier for bare jer to, tid om aftenen eller i weekenden for at slappe af med hinanden. Selv med ankomsten af ​​børn, selv med karriere pres, selv med frygt, stress og pres af livet, er det vigtigt, at du både altid gøre rutinerne du etablere en topprioritet.

2) Rutinemæssigt taler ud og løse problemer Gør dette mindst en gang om ugen. Denne gang engagement vil gøre det nemmere at holde kommunikationen bliver negativ og vred. Når du ved, du vil sidde ned for at diskutere tingene i et par dage, kan du holde styr på hvad du &'; re ulykkelig over og undgå at opbygge vrede og frustration. Denne praksis er vigtig for at undgå øget vrede, som er den eneste hovedårsagen mennesker falder ud af kærlighed. Få en babysitter, har din “. Forretningsmøde &" ;, og derefter gå ud til middag, en film eller teater og fejre dit hårde arbejde og vellykkede resultater

3) få støtte fra venner, familie og fagfolk Forskning fortæller os, at par med eller uden ADHD, der har et netværk af støtte fra udvidede familie og venner får mere støtte til at hjælpe dem med at forblive sammen og arbejde ting ud, samt skabe flere muligheder for eksklusiv tid til hinanden. Derudover ADHD par ofte kræver professionel hjælp fra en etableret ADHD Couples Coach eller ADHD Par terapeut på grund af potentiel yderligere pres på forholdet fra ubehandlede eller adresseløse ADHD. Mange par har rapporteret, at komme ind i coaching eller terapi ved det første tegn på et problem gør hele forskellen

I begyndelsen jeg ofte høre en masse grunde til, at par kan &';. T gøre disse ting. De fortæller mig, at de don &'; t har den tid, de don &'; t har de penge, de &'; re for træt, de kan &'; t få en babysitter, det vandt &'; t hjælp, det &'; s for sent, han /hun vandt &'; t gøre det. Jeg fortæller dem, at de kan have årsager, eller de kan have resultater - så hvis de &'; re ikke arbejder for at bo sammen, så de er mest sikkert arbejder på at komme fra hinanden. Hvorvidt de bevidst har valgt at blive eller forlade forholdet, energien af ​​at være villig til at opgive egoet eller behovet for at være rigtigt er at vælge at bringe deres partner tilbage i et kærligt forhold. Det modsatte gælder også: ikke at være villige til at udskyde ego tilfredsstillelse er energien af ​​at vælge at opgive
Selvfølgelig, jo hurtigere de vigtigste spørgsmål bliver bedt jo bedre for alle.. Her er de mest kritiske spørgsmål, man kan stille til at flytte fra forvirring og vrede til at gøre sunde beslutninger i forholdet:

1. På en skala fra 1 til 10, hvor vigtigt er det at holde dit forhold /familie sammen?
2. Hvad er du villig til at ændre for at holde familien sammen?
3. Hvilke foranstaltninger er du i første omgang villig til at tage for at få bolden op?

Så hvordan kan du bestemme, hvad dine svar betyde?

Hvis dit svar til (1) er 5 eller derunder, og ( 2) du &'; re uvillige til at være den første til at indlede betydelige ændringer på din egen uden løfter om det samme fra din partner, og (3) kan du ikke se dig selv at tage dristige handlinger uden garantier, hvad er de reelle chancer er for at redde forholdet?

Der &'; s nogle gode nyheder! Det har været min erfaring, at de par, der deltager i endnu en af ​​de former for praksis ovenfor kan forvente en bedre end gennemsnittet chance for at gøre det på lang sigt.

Hvis dit forhold ikke fungerer, eller er alvorligt i problemer, kan du overveje værdien af ​​de tre centrale praksis ovenfor, at mange par føler har gemt eller er at spare deres forhold. Forhåbentlig du er blevet opmærksom på og bevidst at se, at du har valget mellem at blive eller at gå, at der virkelig er ting du kan gøre for at redde dit forhold og at hvis du bruger de vigtigste metoder, der er skitseret tidligere vil du være i stand til at træffe gode beslutninger for dig selv og dermed for alle involverede.

Hvad nu hvis grunden til at du &'; re læser denne artikel er så kan du stoppe lidelse og kæmper og komme videre med dit liv? Hvordan vil din beslutning om at fiske eller skære agn i dit forhold giver dig mulighed for at genvinde et liv i kærlighed, formål og lykke
 ?;