Historier og begrænsende overbevisninger: Sortering Fiktion fra ikke-fiktion

I går morges tog jeg min datter, Kaleigh, i skole. Under drevet, blev Kaleigh fortæller mig hun ønskede at slutte sig til pigen &'; s kor, så vi talte om, hvordan hun kunne gøre dette ske. Under samtalen, Kaleigh blev tårevædet ved tanken om at nærme den lærer, der er ansvarlig for kor, og spørger, om hun kunne deltage. Kaleigh &'; s kommentar til mig var, at hun var “ for genert &"; at spørge. Kaleigh fortsatte med at få mere forstyrret og grædende, da hun indså, at hendes tro om at være alt for genert skulle holde hende tilbage fra at nå sit mål om at deltage kor.

Jeg ønskede at hjælpe Kaleigh forstå, at hendes tro om at være for genert var en historie, hun skaber om sig selv. En historie, der ikke er sandt.

At være en ivrig læser, jeg talte med Kaleigh om forskellen mellem fiktion og non-fiction bøger. Kaleigh viderebragt hendes forståelse af, at fiktion bøger er ikke sande historier, og at non-fiction bøger er sande historier.

Så jeg spurgte Kaleigh at fortælle mig, hvis hendes historie om at være genert var fiktion eller non-fiktion. Vi udforskede dette sammen og fundet dokumentation for, at ldquo &; for genert &"; historien var i virkeligheden fiktive. Efter nogle mere samtale, Kaleigh var i stand til at falde til ro og gå i skole

Denne historie opmuntrer mig til at stille følgende spørgsmål; “ hvad begrænsende historier gør jeg holder om mig selv &" ;, “? er disse historier fiktion eller non-fiktion &" ;, “?? på hvilke måder gør jeg lade disse historier holder mig tilbage fra at nå mine mål &" ;, &ldquo ; hvad selvstændige saboterer adfærd tager jeg på, når jeg &';? m fanget i mine historier &" ;, “ hvis jeg &';? m vil give slip på de historier, der gør jeg ønsker at være i stedet

Jeg kan normalt identificere mine begrænsende overbevisninger og selvstændige saboterer adfærd. Jeg kan som regel finde måder til midlertidigt at nye rammer disse overbevisninger, og jeg kan bygge i rutiner eller mekanismer til over-komme mig selv-sabotage. Problemet er, at disse ændringer er normalt midlertidig. Næste gang jeg bliver stresset eller føle sig presset, jeg glemmer reframes og mine nye adfærd går i vejkanten. Så det centrale spørgsmål for mig er, “ hvad der vil skabe langsigtet, bæredygtig forandring &" ;.

Jeg tror, ​​“?? Der gør jeg ønsker at være &"; spørgsmål er afgørende. Når jeg er klar over, hvem jeg ønsker at være, er det lettere for mig at sætte adfærd på plads, der er på linje med, hvem jeg er. Stress og pres don &'; t gå væk, men jeg kan klare det bedre, når jeg vælger at fokusere på, hvem jeg ønsker at være, snarere end på mine begrænsende historier om mig selv.

Ved at fokusere på, hvem vi ønsker at være, vores fiktive historier mister deres magt over os, og vi kan nå vores mål at synge i kor eller bygge fantastiske liv og virksomheder!

Så jeg spørger dig, “ Hvem vil du være i dag &";
.