Opretholde høje niveauer af bevidsthed

"Frem for alt andet, forekommer det mig, at det er vores rolle som mennesker altid at slutte lære at loyal hengivenhed. lære at lære, lære at elske og at være venlig er så tæt forbundet med hinanden og så dybt sammenvævet, især med følesansen, ville det i høj grad hjælpe mod vores re-humanisering, hvis vi ville være mere opmærksomme på behovet vi alle har for taktile erfaringer. " (Ashley Montagu, _Touching - The Human Betydningen af ​​Skin_)

Personlig og faglig udvikling vil kun ske, når alle påtager sig ansvaret for deres hele væsen-fysisk, mentalt, følelsesmæssigt og åndeligt. Hvis vi ønsker at blive anerkendt for vores integritet og drive ved høje niveauer af bevidsthed, så er det påhviler os at designe og administrere en daglig sundhed plan, der omfatter disse fire riger.

Som en integrativ eller holistisk sundhed praktiserende læge og underviser i mange år, ved jeg, at de af os, der har skabt en sund livsstil og udføre vores planer for den daglige sundhed praksis, værdsætter andre arbejde og være sammen med os i den arbejdspladsen. De ved, at vi kan tælles på, være ansvarlig for vores arbejde og respekteret som effektive, dygtige og kreative professionelle. Som et aspekt af følgende igennem med vores egne personlige og professionelle sundhed praksis, er viljestyrke eller beslutsomhed manifesteret i alt, hvad vi repræsenterer. Med andre ord, vi sætter i praksis og anvende det, vi underviser. Som kinesisk medicin er beskrevet af Bill Moyers i "Healing og sindet:" ... det menes, at hvordan du lever i sidste ende påvirker dit helbred. Det er ikke kun kost eller motion; det er også en åndelig eller følelsesmæssig balance, der kommer fra den måde du behandler folk og den måde du behandler dig selv. Og da det er grundlaget for deres kultur, det smitter af på deres medicin. "

Ikke så, i vores amerikanske multi-kulturelle sociale miljø. Det er af denne grund, at vi kan lære at være mere åben minded, respekterer andre og os selv ved at støtte en daglig sundhed rutine.

Dette er et »udkast« af min "Self-Care Plan", at jeg fortsætter med at udvikle sig. Det er et eksempel på en skitse for studerende at bygge . deres individuelle planer venligst udvikle din egen personlige plan i vores klasse, vil jeg opfordre de studerende til at omfatte de (4) fire riger i deres plan og gøre følgende tilsagn:.

1) din "Engagement & Forståelse "- en introduktion til din egenomsorg planen, og;

2) din" Vilje til etiske standarder ", (afsnit V)

Jerry Vest

*.
(Udkast)
NMSU Sociale Højskole
Professionel Self-Care Plan for Gerald W. Vest, ACSW /LISW /LMT

okt 26, 2007

Engagement &. Understanding-

1) Jeg forstår, at sundhed er en oplevelse af velvære i dynamisk balance og forholdet til mine naturlige og samfundsmæssige miljøer og integriteten af ​​mine fysiske, mentale, følelsesmæssige og åndelige riger I erkende, at disse fire riger omfatter udvikling og vedligeholdelse af styrke, koordination, balance og fleksibilitet som helhed væsen.

2) Jeg vil opretholde en daglig sundhed rutine som identificeret i denne "Self-Care Plan" og arbejde for at vedligeholde mit bedste mulige sundhed og trivsel som jeg deltager i mit sociale arbejde praksis og læring erfaringer.

3) Jeg vil opdatere denne Self-Care Plan regelmæssigt for at støtte mit helbred, for at styrke mit forhold til sig selv og andre, og til at blive opmærksomme på mit ansvar for at fremme etiske og sundhedsmæssige praksis med organisationer, som jeg tilknyttede og med enkeltpersoner, par, familier, grupper og lokalsamfund.

4) Jeg forpligter mig til fremme af trivsel for mig selv og for mine klienter fra en holistisk og integrativ perspektiv.

Self-Care Plan

I. Fysisk sundhed -. Min krop kræver afbalancerede øvelser for at fremme styrke, koordination, balance og fleksibilitet

A. "Master-Level Øvelser - Psychocalisthenics" (Ichazo) - Jeg vil afslutte denne serie af 23 øvelser dagligt (3 dage om ugen). http://pcals.com/

B. Jeg vil gennemføre en række yoga øvelser dagligt i 20 minutter.

C. Jeg vil fuldføre 20 minutter af Tai Chi og /eller Qigong (energi healing) øvelser dagligt.

D. Jeg vil ride min cykel mindst 2x er en uge i 20 minutter.

E. Jeg vil gå mine hunde 2x er en uge i 30 minutter.

F. Jeg vil sidde i meditation i mindst 30 minutter i AM og PM dagligt.

G. Jeg vil gøre selv-massage i aften og giver en massage til min partner (hænder, fødder, ryg, nakke, osv) mindst 3x er en uge. Jeg vil også give mindst 3 Stressouts (stol-lignende massage) ugentligt til andre.

H. Jeg vil holde mine spisevaner og arbejde for at opretholde en afbalanceret kost, der indeholder friske grøntsager, frugt, ris, fisk og fjerkræ.

I. Jeg vil spille golf mindst en gang om ugen for at støtte min dygtighed og støtte min styrke, koordination, balance og fleksibilitet.

II. Mental Health - Jeg erkender, at hvad der påvirker min krop påvirker mit sind, så jeg vil arbejde på at balancere og integrere praksis, der støtter deres integritet.

A. Jeg vil læse mine faglige tidsskrifter, nyhedsbreve og web site fora regelmæssigt (dagligt) og være på forkant med nationale og internationale nyheder og netværk.

B. Jeg vil meditere dagligt som identificeret tidligere at opretholde en stille, rolig og åbent sind.

C. Jeg vil bidrage til den faglige litteratur ved at skrive artikler og blogs og deltager dagligt i relaterede fora på nettet.

D. Jeg vil give præsentationer og workshops regelmæssigt til enkeltpersoner, par, grupper og samfund.

E. Jeg vil fortsætte med at deltage i undervisningen-learning erfaring tilbød mig ved vores Sociale Højskole.

III. Følelsesmæssige sundhed - Jeg erkender, at min følelsesmæssige system, er direkte relateret til balancen i min krop, sind og ånd.

A. Jeg vil opretholde en bevidst opmærksomhed (åbent sind) af mine interaktioner, reaktioner og relationer.

B. Jeg vil observere mine "døre af kompensation" (Ichazo), så mine forretninger ikke bliver vanedannende eller afhængige.

C. Jeg vil udvikle min "fair vidne", så jeg kan bevare tilstand af at være naturligt stille, respektfuld, selvsikker og sikker.

D. Jeg vil fortsætte med at være lykkelig og samtidig støtte min familie, venner, kolleger, studerende, kunder og andre.

IV. Åndelig Sundhed - Jeg erkender, at menneskeheden er én krop, ét sind, og en ånd. Vi er en!

A. Jeg vil fortsætte med at opretholde den værdighed og respekt for andre og for mig selv.

B. Jeg vil fortsætte med at yde service til enkeltpersoner, grupper, samfund og andre.

C. Jeg vil observere nogle 'opmærksomme' og bedende øjeblikke hver dag.

D. Jeg vil fortsætte med meditation og andre sundhedsmæssige praksis som et middel til at opretholde balancen, helhed og åndelig udvikling (enhed).

V. Etiske standarder-
A. Jeg vil ære vores NASW kodeks for etiske standarder.

B. Jeg erkender, at standarden for "fysisk kontakt" med kunder og andre, hedder det: "Socialrådgivere, der deltager i passende fysisk kontakt med kunder er ansvarlige for at sætte klare, hensigtsmæssige og kulturelt tilpassede retningslinier for en sådan fysisk kontakt." (NASW etiske kodeks - 1.10) Som certificeret partner for de "stressout" Jeg vil følge "Retningslinjer for sikker brug af Touch." http://www.jerryvest.pages.web.com

Resume

De fleste studerende, der deltager i mine klasser nyder udfordringen at forbedre kvaliteten af ​​deres liv, sundhed og relationer. De indser, at det kræver mod at være den bedste du kan være fysisk, følelsesmæssigt, mentalt og åndeligt. Det betyder også, at vi skal prioritere-planer og mål-så vores læring og vores liv bliver mere meningsfyldt, og vi kan blive mere hel og effektive i vores professionelle praksis med alle befolkninger
.