Kom i Flow

Når folk producerer deres bedste resultater, de taler om at være i en tilstand kendt som 'zonen'.

Kort sagt, det er en yderst produktiv tilstand af sind og krop, hvor du er på samme tid intens og rolig, i stand til at fokusere på det konkrete, mens overvågning af store billede, alt mens optræder naturligt og ubesværet.

For mange, men der sker denne tilstand ved et uheld og dermed de er ude af stand til at udnytte det når det er nødvendigt. Interessant, det vigtigste er ikke om, hvordan du presse dig selv til at opnå mere, men snarere, hvordan at fjerne de hindringer, der stopper dig fra opholder sig i flow. Følelse understregede fra en stor arbejdsbyrde, frustreret fra en vred kunde, ned fra en kamp med din ægtefælle eller forkrampede er alle symptomer på at være ude af flow.

Da jeg kørte Shiatsu Center for Melbourne, jeg husker en bestemt klient ved navn 'Peter', der var en Kung Fu ekspert. Ved afslutningen af ​​hver Shiatsu massage, ville Peter lære mig nogle Kung Fu (dengang jeg studerede japansk karate). Han beder mig om at smide en punch, som han ville forsvare med en blok og Counter Strike. Inden for få sekunder Peter ville have mig i en lås eller holde hvor jeg var ude af stand til at forsvare mig. Jeg var i ærefrygt for hans dygtighed, men blev frustreret på grund af, hvor let han kunne styre mine anfald

Peter ville sige, "Problemet med dig karate folkemusik er, at du ikke forstår flow –. Du enten angribe eller forsvare - du behøver ikke flyde med din modstander ".

Peter tog et skridt tilbage og forklarede, at "I et angreb, ikke på forhånd planlægge en teknik eller forsøge at opnå et resultat som en lås, hold. I stedet bare forsøge at svare på, hvad din modstander tillader din krop til at forme deres –.. som vand gør ved et vandløb "

" Men min krop bare ikke instinktivt bevæge sig som at ", vil jeg sige
Peter standsede et øjeblik. og svarede "Slip dit sind og bare reagere".

De bedste kampsport krigere tror ikke "hvordan skal jeg forsvare at slå? deres krop bare reagerer. Års træning har skabt muskel hukommelse, så deres organer bare automatisk reagere på angrebet på en måde, der ser naturligt og ubesværet. Dette er at være i Flow.

Når du er i flow i dit liv, du taler med tillid, er du ikke generet af argumenter, du tilslutter bedre med dine kunder og kolleger, din sælger er glattere, din produktivitet er effektiv, og du falder mere dybt forelsket i din partner og børn. Livet virker bare

Der er et gammelt kinesisk filosofi, der hedder "hvor energistrømme, der er sundhed, harmoni og lykke – hvor energien stagnerer, der er sygdom, smerte og lidelse. Mange Traditionel kinesisk sundhedsbehandlinger er baseret på den forudsætning, at energi flyder gennem kroppen, som vand flyder langs en flod. Når denne strøm bliver blokeret, vi bliver syge, muskler bliver stramme og følelser flyve. Som Shiatsu praktiserende læge, jeg brugte dette princip om at holde energi flyder at hjælpe tusinder af mennesker reparere deres helbred, smerte og energi.

Så hvordan kan du opnå flow?

Nå, gør du ikke. Du behøver ikke opnå eller gøre "flow". Den findes allerede i dig. Du er nødt til at tillade det. Du er nødt til at fjerne de hindringer, der forhindrer dig i at være 'i strømmen «.

For eksempel, at bekymre sig om at gøre salg, transporterer nag mod teammedlemmer, familie kunder, stewing over din taber, afvisninger og at sidde fast i selvmedlidenhed – alle disse faktorer stagnere din energi flow og hæmme din evne til at være en stor revisor, lærer, administrator, medarbejder, leder, chef, ægtefælle, forældre, søn, CEO, ejendomsmægler osv

De tre aspekter at fjerne at stagnere flow er regler, historier og resultater

Fjern Regler:.
Du har uudtalte "regler" for, hvordan du forventer folk til at opføre sig, etikette regler, manerer osv For eksempel ' være høflig ',' damer først ',' siger velsigne dig, når jeg nyser ',' erkender bilister, der lader dig ind i trafikken ',' folk skal respektere mig ',' folk skal vise interesse for mig ved at spørge, hvordan jeg er ', osv . Du mener, at disse regler er til højre og bliver frustrerede eller utilfreds med folk, der bryder dine regler.

mere stivhed og forventning du placerer på hvordan folk er nødt til at reagere, jo mere spænding og skuffelse vil du opleve. At spændingen stagnerer din energi flow, fordi du ender kampene /modstå folk, der ikke opfører sig, som du vil have dem til.

I de kampsport, folk ikke kæmper efter dine regler. Så hvis du ønsker at overleve du nødt til at give slip på de regler og gå med strømmen af, hvad de smider på dig.
Kom i flow ved at realisere dine regler og lade så mange af dem gå som du kan.

Fjern Historier:
Din historie er din godt indøvet sæt af logiske grunde, undskyldninger eller betingelser, du bruger, når du ikke opnå, hvad du ønsker. For eksempel "Jeg har ikke nok erfaring", "Jeg har ikke alle de fakta", "Hun gik ud på mig", "Det er alt for hårdt lige nu", "Jeg kan ikke lide konflikter", " Jeg har ikke tid nok "," Jeg er bare ikke god nok "… .og på de går

Din historie er som et fængsel!. Det holder dig fast i din nuværende virkelighed af liv og begrunder, hvorfor dit liv er, hvor det er. Historier gør det acceptabelt at blive hængende, fordi ofte er meget logisk og troværdig. Historier retfærdiggøre vores smerte og legitimere vores begrænsende overbevisninger og ineffektive handlinger. I mit tilfælde med Peter, vil jeg sige "Men min krop bare ikke instinktivt bevæge sig som, at", som giver mig tilladelse til ikke forstå, hvad Peter prøvede at lære mig.

Dine historier skaber et mønster af spændinger i kroppen, der stoppe dig fra udvikling og tilpasning til nye udfordringer. Kom i flow ved at realisere dine historier og lade dem gå

Fjern Resultater:.
Du har forventninger om, hvordan du vil have situationer, begivenheder, projekter og planlægger at vise sig. Det kan være at sætte mål, skrive forretningsplaner, oprettelse af et dagligt "at gøre" liste, eller bare planlægger en biltur. Du har resultater, du ønsker at opnå. Det er fint.

Når livet dog ikke går efter dine resultater, kan du prøve og tvinge det til at passe sammen med dine planer - hvilket skaber spændinger i dit system. Du vil få kunder, som du var sikker på ville gøre forretninger med dig, hvem pludselig ikke, vil du have dage, hvor alle dine dagsorden /planer er ændret inden for de første 10 minutter for at være ved dit skrivebord, vil du have børn, der tager for lang tid at blive klar til at passe ind i din tid dagsorden (Jeg har tre meget 'tid udfordret «, smukke børn).

Lær at tilpasse dine planer, dine mål og dine mål for at rumme de forhindringer og forhindringer, som vil komme i din måde. I kampsport, kan du ikke indtaste en kamp med en plan om at gøre en blok, spark, slag og derefter en tage ned, fordi du ikke kan forudsige, hvordan din modstander kommer til at svare på dit første angreb. Derfor skal du være parat til at give slip på din plan med henblik på at kontrollere, og vinde den kamp.

Kom i flow ved at give slip på de resultater, du mister kontrol over og bare gælder dig selv, til bedste evne, i den retning, du ønsker at flytte.

Udvikle dine BounceBack færdigheder ved at leve i flow ligesom martial kunstner. Praksis fjerne regler og forventninger fra andre, slippe dine undskyldninger og logiske årsager, der holder dig tilbage, og være parat til at give slip på dine planer ved at tilpasse og reagere på, hvad livet kaster på dig. Flow findes allerede i dig – du bare nødt til at lade det ske
.