Jeg er bange for .... Jeg er OK

Alle, der står i vejen for vores store tiltag er vores frygt for dem, for hvad der vil ske, hvis ...

Vores store handlinger ikke nødvendigvis bringe os berømmelse eller formue. Det kan være en stor indsats for at bevidst vælger med din partner til at bringe et barn til verden, eller til at modsætte sig en person &'; s grusomhed, eller at forlade dit job, eller at tage din ferie i Peru, eller at gå og arbejde for Internationale Røde Kors i Bangladesh, eller at åbne din egen kunstgalleri.

Hvis jeg ser tilbage på mine egne gode handlinger gennem årene, og de forspildte muligheder også, ser jeg, at det, der gjorde forskellen var mit forhold til min egen frygt. Nogle gange har jeg lade det stoppe mig; andre gange jeg har handlet alligevel. At gøre, hvad jeg &'; er bange for at gøre, fordi det betyder noget, at meget altid har følt godt. Omvendt min mest triste hukommelse er af en bestemt lejlighed, når jeg var for bange for at sige Ja. Jeg vil altid bære såret dette forårsagede, og jeg lade det være hver dag i mit liv en guide og lærer, minde mig om, hvor vigtigt det er at være villig til at trække vejret gennem min frygt i stedet for at blive stoppet af dem.

I &'; taler ikke om at lære at være frygtløs. Frygtløshed er en "slagmark mentalitet". Sandt nok, det nogle gange gør det muligt for folk at udføre awesomely modige bedrifter, og nogle mennesker nyder frygtløshed så meget, at de bruger deres liv i jagten på livstruende eventyr. Fearless mennesker kan udføre modige eller hensynsløs handlinger, fordi de don &'; t føle sig meget. De er desensibiliserede, ofte som et resultat af at have lidt et misbrug barndom, hvor de skulle lære at beskytte sig selv ved at lukke deres følelser. Eller de kan have været rejst i stoiske familier eller kulturer til at udholde alt og frygter intet. Igen, hovedsageligt dette kræver en benægtelse eller afvisning af alle bud og sårbare følelser.

I &'; taler om noget mere ægte modig; være fuldt ud klar over din frygt og vælge at handle alligevel. Din handling udspringer af accept af, hvad du er feel-ing fuld og alle de con-sekvenser af din handling, uanset hvad de måtte være. Den læring er ikke om at holde ud uden følelse, men om at være villig til at opleve alt hvad der sker i dig, og for at leve alligevel. Dette er at lære, der forvandler hele dit væsen!
Dit liv er skjult i din frygt

Stort set den første lektion folk lærer i al kunsten at være workshops er at blive bevidste om deres følelser, eller om hvordan de er undertrykke deres følelser. Dine følelser er ligesom vejret. Du don &'; t beslutte, hvad vejret bliver ligesom. Vejret er hvordan vejret er! Hvad du kan gøre, er at lære at have et sundt forhold til hvad du føler. Den sundeste forhold, du kan have, og den mest rørende og nærende, er venskab. Efterhånden som du bliver bevidst om dine følelser og frygt kan du gradvist lære at være venlige over for alt det, de nogensinde oplevelse.

Jeg voksede op i en verden, hvor de mennesker omkring mig respekterede ikke mine følelser. Hvordan kunne de? De havde ikke respekterer deres egne. Når jeg følte bud, trist, sårbar, jeg forsøgte at undertrykke disse følelser. Men nogle gange mine følelser var så stærke, at de ville overvælde mine forsvar mod dem, og jeg ville ende i tårer, eller bare føler virkelig hjælpeløs og tabt. Det føltes som et nederlag; "de" havde vundet, og jeg havde mistet. Fordi der var ingen omkring at hjælpe mig med at have tillid til mine ømme følelser det tog mig mange år at opdage, at overgive sig til dem var ikke &'; t nederlag. Det tog mig endnu længere tid at lære at stole på, og overgive sig til mine følelser af glæde og ekstase. Jeg didn &'; t ved, jeg var bange for at være glad. Det bare var ikke &'; t noget, som jeg fuldt ud kan tillade; Jeg havde altid at opretholde en vis mængde af tilbageholdenhed. Hvor meget engelsk af mig!

Men det er den måde, det er det, vi frygter i os selv. Vi don &'; t mærke til, hvad vi &'; re mangler, fordi vi er vant til ikke at føle det, uanset om det er glæde eller sorg eller vrede eller seksuel eller hvad. Mange, mange mennesker i vores kultur er forstenede. Sikke en perfekt ord! Det betyder meget bange, ud over rædselsslagen; og det betyder forstenet. Når vores frygt er ekstrem, vi lever i en forstenet tilstand. Uanset hvad er for bange for os, vi dæmpe; eller måske vi bare halvt døve det, fordi det, vi frygter, er vores egen intensitet og spænding.

Så det er derfor, jeg gør et punkt under mine værksteder lede mennesker igen og igen mod bevidsthed om deres følelser, eller af de døde huller, hvor deres følelser ville være, hvis disse følelser ikke var blevet kørt i skjul. Derefter gradvist de kan begynde at genoprette liv til, hvad de er bange for i sig selv, så længe de er villige til at føle sig bange. Dette er et væsentligt krav, fordi den første ting, du kommer til at føle, hvis du har forstenet en del af dig selv, og du begynder at sige goddag til det, er bange. Selvfølgelig, for hvad fik dig til at dæmpe det i første omgang var din frygt.
Du er allerede god nok til Eksistens

Du havde at sætte din føle glæde væk, fordi det gjorde din seriøse far vred, og at skræmt dig. Du blev bange for dine erotiske følelser, fordi du er vokset op altid føle din mor &'; s seksuelle skam, eller Gud &'; s fordømmelse overleveret til dig i utvetydige vendinger af lærere, præster og puritanere. Du voksede op bange for vrede, fordi din alkoholiske far lærte dig, at vrede er lig vold. Du desensitized din hud, fordi ingen strøg og masseres din krop i de dage og uger efter du blev født; og så at blive rørt sensuelt og kærligt tredive år senere skulle vække alle dine forstenet infantil længsel efter kontakt.

Ah, hvor mange måder vi er blevet bange, og for det meste næppe klar over, overhovedet! Men hvis du bliver villig til at føle denne frygt, eller endda bare deadness i dig selv, så livet igen. Hvis der er nogen, der med dig, der kan sige til dig: "Det &'; s OK, trække vejret, lad dig føle det, du &'; re tilladt at være bange", så du holde finde modet til at være bange, efterhånden så din frygt bliver spænding. Efter alt, dette er, hvad frygt er! Bæven er en ophidset tilstand. Så er din puls, håndfladerne bliver svedige, din ånde kommer hårdt og hurtigt, og så videre: al spænding!

Der er magi i denne ophidselse; det begynder at vække følelser og oplevelser, du er bange for. På dette tidspunkt hele din condition begynder at ringe alarmklokkerne advarer dig til at lukke ned. Ved første du måske nødt til at gøre dette også, bare for at føle sig trygge. Derefter gradvist, vel vidende, at du har denne gamle døde sikker tilstand, som du kan vende tilbage til, når du har brug for, kan du begynde at føle sig mere og mere af det, du var blevet bange for i dig selv.

En gammel, lang døde engelske psykolog plejede at sige "du er god nok". At &'; s smukt! Efterhånden som du lærer at lade dig være du gradvist indse, at hvem du allerede er er god nok. Efter alt, du &'; re god nok til eksistens! Du begynder at se, at andre mennesker &'; s domme om du er refleksioner af deres egne unfriended frygt. De dømme i dig, hvad de ikke er venlige mod i sig selv

Dette gør ikke &';. T betyde, at du &'; re altid kærlig og omsorgsfuld. Du ville ikke af &'; t være menneske, hvis du didn &'; t har øjeblikke af uvenlighed, kulde, smålighed og så videre, og at være venlige over for dig selv i sådanne øjeblikke gør ikke &'; t betyder at sige: "Min uvenlighed er godt nok". Nej, det betyder du er venlige mod de følelser, der volder dig til at opføre sig meanly. I stedet for at dømme dig selv for at være ensbetydende med den måde, andre formentlig dømme dig, du er villig til at føle alt, hvad der foregår i dit uvenlighed.

Har du nogensinde haft oplevelsen af ​​at blive elsket af nogen, når du var at være grimme eller betyde eller grusom? Jeg tror, ​​de øjeblikke har åbnet mig op, brudt mit hjerte åbent og opløst min ondskab mere end noget andet. At blive elsket alligevel er en af ​​livets &'; s store helbredende erfaringer. Jeg tror, ​​vi alle har brug for, mange gange i vores liv, at opleve at blive elsket på denne måde af en person, helst ved vores forældre fra den dag vi bliver født, så vi kan lære at give denne form for kærlighed til os selv (og derefter til vores børn og hinanden).

For at gøre det muligt for dig selv at føle alt det, der foregår i dig, når du bliver uvenlig forvandler dig, fordi du er så meget mere end blot uvenlighed. Bag det er smerte og smerte, der udløste din uvenlighed. Åbning op til disse sår i en ånd af venlighed er hvad overgive egentlig betyder, og det er begyndelsen på din helbredelse. Hvis du holder overgive i venskab, vil du i sidste ende lære at elske
.