Skal starte forfra? 3 enkle trin til Turning en negativ Ending til en positiv begyndelse

Uanset om du lige har fået skilt, lige fået afskediget, bare måtte flytte ud af din hjemby for første gang, eller lidt noget lige så jord-rystende, du ved slutninger er trist og skræmmende. I virkeligheden er der få ting i livet, der rent faktisk forårsager mere sorg end en slutning.

Hvorfor?

Fordi du mister en del af dig selv. Selv hvis dit ægteskab var ikke en god en, det defineret del af, hvem du er. Eller, det job, du gik til hver dag gjorde du føler "hele". Eller bare vokser op og bor i din hjemby været med til at forme, hvem du er. Når sådan noget kommer til en ende, kan du føle tom og afbrudt fra resten af ​​verden. Du føler måske, at du ikke engang ved, hvem du er længere

Så hvordan kan du komme igennem det og start forfra

Du er nødt til at fokusere på de positive -!? Og specifikt , føler taknemmelig for dem.

I stedet for at drukne i sorg slutningen, holde fokus på den nye begyndelse. For eksempel, hvis du er taknemmelig for de nye mennesker, du er ved at mødes som en nyfunden enkelt, taknemmelige for de nye jobmuligheder du vil opdage i din ansættelse søgning, eller taknemmelig for den nye by, du er ved at blive en del af, vil det blødgøre slag af dit tab.

OK, det er let at sige ... Men hvordan kan du faktisk gå om at gøre det?

1. Rens din sorg.

Tag et stykke papir og skrive ned alt, hvad du er ked af. Sørg for at medtage den måde, du føler nu, at din situation er overstået, og hvordan du tror denne slutning kommer til at påvirke resten af ​​dit liv.

Ved at få alt ned på papir, du er ikke at holde tingene flasker op - som kan være usunde og skadelige. I stedet, du får alt ud, så du kan komme videre.

2. Husk de gode ting.

Tag et stykke papir og en liste over alle de gode ting, der kom ud af situationen. For eksempel, selv hvis din ægteskab ikke fungerede, dine to børn er gode eksempler på det gode, der kom fra det. Uden din snart-til-være ex-ægtefælle, du aldrig ville have haft disse to børn, så du behøver at føle taknemmelig for det -. Selv om det ikke slå ud af den måde, du ville have det til

3. Se fremad.

Træk et stykke papir og skrive ned alle de måder dit liv kan drage fordel af denne slutning. For eksempel, hvis du får skilt, en liste over de muligheder, der kan komme fra nye relationer - som at finde en partner, der virkelig værdsætter og respekterer dig. Eller hvis du bare mistet dit job, nedskrive alle de store ting, der kan komme ud af et nyt job - ligesom en bedre løn, mere tid med din familie, en kortere pendler osv

Hvis du ikke umiddelbart føler sig bedre, når du går gennem disse øvelser, det er OK. Faktisk er det ikke ualmindeligt. Husk, tingene er altid mørkest før daggry. Selvom du måske lyst til din verden er ned ned på toppen af ​​dig, vil du være i stand til at komme videre. Så længe du er villig til at kigge efter skjulte velsignelser - i stedet for blot at dvæle i negativitet -. Vil du være i stand til at samle dig op igen

Må ikke være flove over at gøre disse øvelser på regelmæssig basis . Efter alt, at tilbringe lidt tid på at lave lister og jotting ned dine følelser er proaktiv; simpelthen sidder omkring føler ødelagt er reaktiv. Ved at arbejde hårdt for at fokusere på de gode ting at komme - i stedet for at dvæle ved de gode ting, du har mistet - i sidste ende, vil du være fint
. .