Januar Soul Snacks

Soul Snacks er spontane time-outs: kreative måder, du kan pleje din ånd på 15 minutter eller mindre.

Her er en uges værd, specielt designet til at hjælpe dig med at indgyde denne kolde sæson med glæde og varme.

Day One
Uanset hvordan du gør med din Nytårsforsætter, lad os tage denne dag til at sætte en positiv spin på tingene. Spørg dig selv:
på hvilke måder er dit liv lige på rette spor? Hvad elsker du om den måde, dit liv er lige nu? . Optage dine tanker og indsigter i din dagbog (En overkommelig luksus til at hjælpe dig: Jennifer Louden Inner Organizer for 2004 på http://www.momscape.com/a/comfortqueen.htm)

Dag To
Sørg for din dollars gør, hvad du vil have dem til i denne verden. Tjek evalueringen af ​​dine foretrukne butikker sociale og miljømæssige resultater her:
http://www.responsibleshopper.org (For mere information, kan du læse Eliza Bloom "hvordan at gøre en forskel med din dollars":
http: //www.momscape.com/articles/bloom/dollars.htm)

Dag Tre
Start "Generøsitet Game" i dit nabolag. Det hele starter med et kort inviterer dig til at gøre en god tur for nogen - anonymt. Så du passerer på kortet, som indbyder den venlighed modtageren til at gå udføre en tilfældig handling af venlighed for en anden. Du kan downloade og printe kortene på generøsitet spil hjemmeside. Sitet indeholder også mere information om spillet og fremmer fantasi på kreative måder at gøre verden til et lidt nicer.http: //www.generosity.org

Dag Fire
En nylig undersøgelse viser, at en ugentlig tale med en ven kan være lige så effektiv mod moderat depression som rådgivning eller antidepressiva. Selv hvis du ikke føler dig blå, ringe til en ven, der kan have en hård tid. Mød hende til kaffe eller en løbetur gennem parken. Lad hende vide, hvor meget hun betyder for dig.

Dag Fem
Sæt aromaterapi til at arbejde for dig. Prøv en energigivende duft, såsom appelsin - eller en beroligende duft, såsom lavendel. Kombiner to dråber æterisk olie til en teskefuld saflor eller raps olie, uanset er på hånden. Massere blandingen på pulsen point. En anden overkommelig luksus: du kan downloade aromatherapist Francoise Rapps "Spa Opskrifter for All Seasons" gratis her: http://www.momscape.com/aromalchemy

dag seks
Forkæl dig selv med et nyt magasin fuld af nye opskrifter, der er lige ret for sæsonen. Bon Appetit og Cooking Light (hvis du ser dine kalorier) er gode valg. Få gode tilbud og gratis gaver på disse blade her:
http://www.momscape.com/a/bluedolphin.htm

Dag Syv
Brainstorm måder, du kan komme væk fra det hele i 15 minutter eller mindre. Uanset om det er en overbærende bad, et telefonopkald til en fjern ven, eller stille tid med en god roman, planlægge en af ​​disse "undslippe opgaver" for i dag. Så ringe til en ven og opmuntre hende til at gøre det samme
.

stresshåndtering

  1. Indadvendthed, mavefornemmelse, og Trust
  2. Shifting Fokus: To Væsentlige nøgler for Håndtering Pressure
  3. Beskæftiger sig med Work Overload
  4. Stress -? Hvad er det
  5. Hvad siger du til en Dementor?
  6. Værdsættelse af Enkelhed
  7. Opnåelse mere ved at gøre mindre
  8. * Bedste måder at håndtere pludselige stød og tab (posttraumatisk syndrom)
  9. Nyttige tips til at håndtere stress Succesfuld
  10. Ændre et liv på et splitsekund
  11. Stress Relief Inkluderer Skrå Stress Gum
  12. Bor du i en af ​​Amerikas mest stressende Cities
  13. Tegn Du er stresset, og hvad det betyder
  14. Stress på arbejdspladsen - Har Positive folk til at hjælpe dig med at erobre stress på arbejdspla…
  15. Overvind stress ... og redde dit liv!
  16. Den ny epidemi: Angst -Panic - Depression
  17. Positive måder at håndtere Tough Forældre Udfordringer
  18. Vision Board Vil Ændre din stress ... .Visualization er nøglen
  19. Nul i på stress
  20. Din gateway til Inner Bliss - Urja Meditation