*** Hvorfor er det så mange af os sige Ja, når det, vi virkelig ønsker at sige, er Ingen?

Hvorfor er det så mange af os sige “ Ja &"; når det, vi virkelig ønsker at sige, er “ Nej &" ;?

Hvis det sker en gang imellem er det sandsynligt, at forårsage nogle mindre irritation eller ulempe, der er kortlivet. Men hvis det er blevet den livsform det kan være yderst skadelig for vores følelse af selvværd og i nogle sammenhænge vores sundhed og velvære.
Der altid tidspunkter, hvor det er hensigtsmæssigt at gøre ting, fordi vi ønsker at hjælpe eller venligst andre, når det er rigtigt at gøre, hvad vi bliver bedt om af dem, der har en større ekspertise eller niveau af autoritet. I denne sammenhæng, jeg taler om en igangværende mønster af at sige det modsatte af, hvad vi virkelig ønsker at gøre på grund af noget i os, i stedet for, fordi det er det rigtige at gøre.

Der er så mange grunde til, at vi siger “ Ja &"; selv om det er det modsatte af, hvad vi virkelig ønsker. Omstændighederne og motivationen for dette adfærdsmønster kan være meget forskellige for hver person. Hvis du ønsker at ændre den måde, du reagerer du nødt til at arbejde ud, hvad der er kernen i dit behov for at reagere positivt.

Nedenfor har jeg identificeret nogle fælles temaer, som er kommet frem i løbet af forskellige coaching sessioner med klienter . Det er ikke en udtømmende liste på nogen måde, og du kan finde flere af eksemplerne genlyd med dig:

lavt selvværd
Alle er vigtigere end mig; derfor deres behov skal være en højere prioritet.

Jeg føler mig meget bedre med mig selv, når jeg gør ting for andre, selv når jeg ignorerer mine behov for at servicere andres.
Jeg er på vagt over for at forstyrre andre mennesker, hvis jeg siger nej, vil de ikke lide mig mere.

Alle andre ved, hvad de gør, hvis jeg siger nej, det kunne være den forkerte ting at gøre.

Jeg føler mig skyldig, hvis jeg forstyrre nogen – det er lettere at sige, “ Ja &"; snarere end føler sig dårligt om mig selv.

I &'; m altid den, der bliver lagt på – det er min rolle i livet
sige “ Ja &"; For at få dem væk My Back
jeg kan aldrig tænke på, hvordan man siger “ Nej &"; og ikke forstyrre dem. Jeg siger “ Ja &"; fordi der i mindst har jeg nogle plads … … .initially
Det er bare nemmere at sige “ Ja &"; end deal med faldet ud – andre bliver kors eller skuffet over mig. Jeg frygter vrede, hvis jeg forstyrre den person at spørge, eller de &'; ll surmule, nag, trække osv
Siger “ Ja &"; gør mig godt … … at starte med. Så bliver jeg overvældet af, hvor meget jeg skal gøre, fordi jeg har taget på for meget.

Den person, der anmoder Har høj status
jeg wouldn af &'; t drømme om at sige nej til mine forældre /chef, hvad der nogensinde de siger går.

Hvis jeg siger “ Nej &"; I &'; ll få forbigået til forfremmelse
Så hvad er løsningen
Hvis din følelse af selvværd – værd kunne gøre med et eftersyn, du kan finde det nyttigt at arbejde med en coach.
Der er ingen enkelt løsning, men nogle af de følgende forslag kan være nyttig.

Tænker om livet i forhold til, hvad er fair og retfærdig kan hjælpe.

Tænk over et par gamle gammeldags skalaer, (den slags med en vejer gryde på hver side). Messen er at forkæle dig selv ikke bedre eller værre end du behandler andre.

Betragt hver gang nogen beder dig om at gøre noget.
Afvejes det ud på dine skalaer. Bruge det som foranstaltningen mellem “ ja &"; og “ Nej &";
Balance er det fair og rigtigt for dig at blive bedt om at gøre det? Hvis det er – Fortsæt.

Hvis du føler, at balancen er tippet mod dig, så er det nok tid til at sige nej, medmindre der er andre faktorer på arbejdspladsen.
du måle din egen præstation fra de samme kriterier som du måler andre? Hvis ikke spørge dig selv, hvorfor ikke
Hvordan har du det, når nogen siger, “? Nej &"; til dig?
Er det afhænger af, hvorfor og hvordan det gøres?

Har du stopper lide nogen, blot fordi de siger nej?
Hvad tror du om dig selv, som gør det ret til at give dig selv en hårdere tid?

Hvordan kan du sige nej elegant uden forstyrre den anden person. Husk, at tonen i din stemme og kropssprog, du bruger vil have en enorm indflydelse på den måde, den anden person fortolker dine motiver ..

Hvis du har problemer med at sige “ Nej &"; i første omgang øve forskellige måder at sige nej, der er både venlige og passende kan hjælpe dig med at undgå at blive fanget på hop

Du don &';. t nødt til at gå ind i store afretningslag grunde. Keep it simple og undgå at lyve, som du er sandsynligt at finde ud af, hvilke vil medføre dårlig følelse.

Her er nogle mulige eksempler.

I arbejdskonteksten

Tak for tænker på mig. I &'; d elsker at hjælpe, men jeg har brug for at fokusere på at opfylde mine deadlines, glad for at hjælpe, hvis de kunne blive skubbet tilbage

I &';. D virkelig gerne hjælpe, men hvis jeg skulle gøre det, som om min andre prioriteter skal jeg sat på hold.

Jeg kan se, hvor vigtigt det er, men jeg simpelthen ikke har nogen plads i dagbogen til at give det den tid og opmærksomhed, den fortjener. Jeg ville hade at lade dig ned, eller gøre et dårligt stykke arbejde.

Bare se på min dagbog – der er ingen vindue af muligheder till ---- Jeg don &'; t tror, ​​der vil passe med din tid skala. Det ville nok være bedre at spørge en anden.

Se, jeg kan &'; t give dig et svar i øjeblikket. Jeg har brug for at se på, hvad du har brug for, før der indgås som jeg hader gør et dårligt stykke arbejde, og wouldn &'; t ønsker at lade nogen ned.

I &'; ve kigget på **** virkelig omhyggeligt, og jeg simpelthen kan &'; t se, hvordan jeg kan få alt gjort i den tid til rådighed
i den personlige kontekst

I &'; d elske at se dig, men jeg &'; er bange for jeg kan &'; t gøre i morgen. Hvad med næste uge

I &';? M virkelig ked jeg kan &'; t hjælp ved denne lejlighed, men hvis du gav mig mere varsel jeg måske kunne hjælpe næste gang
Under andre omstændigheder ville jeg elske at. hjælp, men jeg &'; er ked jeg kan &';. t hjælp

I &'; m forvirrede – normalt – ikke noget problem, men jeg &'; m sneet under i øjeblikket, så bliver nødt til at sige nej, undskyld

Hvis personen har høj status:

jeg virkelig respekterer /elsker dig meget og den sidste. ting, jeg ønsker at gøre, er ked /skuffe /lade dig ned, men at sige “ Ja &"; ville betyde … ..

jeg wouldn &'; t har tid til at gøre tingene ordentligt
jeg ville gøre noget, jeg føler er forkert

Det isn &'; t det rigtige at gøre

Kan jeg foreslå … &hellip ;. som en alternativ metode, eller
Hvordan kan vi komme op med noget, der fungerer for os begge?

Når du føler, du har for at tilpasse klienter I

Hvis du har svært ved at sige nej til kunder, der ønsker en aftale og finde dig selv at skabe en længere og længere arbejdsdag, du kan finde det nyttigt at blokere ud tid med udnævnelser til dig selv

En klient jeg har arbejdet med sig selv – anvendes. Hun havde svært ved at sige nej til sine klienter, men resultatet blev hun arbejder meget lange dage. Hun var udmattet, og hendes helbred lider
hun fandt bare at sige “. Nej &"; svært, Hendes løsning var at skabe en række mytiske kunder. . Hun gik gennem dagbogen bestilling i aftaler med dem i alle aftaler efter den tid, hun ønskede at arbejde

Når kunderne var krævende om hendes arbejder sent hun bare viste dem dagbog og sagde – sorry der isn &'; ta plads tilbage til de tider i månedsvis. Hvordan om &hellip ;. .. I stedet

teambuilding

  1. Erfaringer i Teamwork fra SF Giants
  2. Må generationsforskelle virkelig påvirke arbejdspladsen?
  3. Oprettelse af data Firma: Fornøjelig Foranstaltninger Så du kan komme i gang
  4. Den bedste MLM Leads
  5. Opbygning af et mesterskab Hold: Hvad du kan lære af de store ligaer
  6. *** Skabe de ideelle betingelser for Organisational Change
  7. Konferencesteder og festlokaler i Queensland
  8. Interessante Navigation begreber i Web Design
  9. Kan jeg tjene penge på online Network marketing?
  10. Team Building: Team Building Self-Mastery Skills
  11. Bygning Metal Spiral Stairs til dit moderne hjem
  12. 12 ting, du skal gøre lige nu for at motivere dit team
  13. Definition: Team Building Idéer
  14. Ånd Team Building
  15. Teamwork er alt om mig
  16. Rolle WordPress Udvikling at udvikle innovative Website
  17. Er du mangler disse centrale Team medlemmer?
  18. Valget af Team Building Gauteng aktiviteter
  19. Har du brug for en "Virtual Assistant '?
  20. De mange former for Team Building Dage Tilbydes