Coping med helligdage: Brug Visualisering

Dette er den tredje artikel i serien. Vi har besluttet, at vi er klare med et tab denne ferie sæson og besluttede, hvis vi ønskede at tale om det eller ej. Nu er vi at komme ind i forberedelsen af ​​ferien. For at forberede, kan vi bruge visualisering til at hjælpe os med at blive klar til den egentlige ferie og sammenkomster. Visualisering er picturing i dit sind, hvad du ønsker. Du billede hvad du er iført, hvor du er, hvem du er med, hvordan du ønsker at handle på en bestemt indsamling, etc. Du kan faktisk forestille alt bare den måde du ønsker det; ikke, hvordan du er bange for at det kommer til at være, men hvordan du ønsker det skal være. Du kan gøre dette ikke kun med feriesæsonen, men med alt. Hvis du ønsker at forbedre din position i dit job, bare visualisere den ønskede position, som hvis du allerede har den position. Før jeg har en talende engagement, jeg altid visualisere, hvor jeg vil have det til at vise sig. Jeg forestiller hvad jeg iført, publikum, taler tydeligt og langsomt, og opfange min publikums atttention, og det går perfekt. Hvis du gør dette flere gange dagligt og virkelig tror og handle, som om du allerede har det, kan du få det i virkeligheden. Så her går vi ...

1. Sid i en behagelig stol, eller du kan være om i sengen. Du ønsker at være behagelige. Luk øjnene og slappe af, trække vejret langsomt gennem næsen og ud gennem munden. Føle sig afslappet. Hvis du har nogen spændinger eller tanker, anerkende dem og lad dem gå.

2. Picture hvor du er at være denne ferie. Picture hvad du er iført, der er der. Er der tale i baggrunden? Børn løber rundt og leger? Har du lugte mad madlavning? Enhver ferie stearinlys eller cookies? En brand brænding. Picture alt og lugte aroma. Føle varmen i rummet.

3. Nu, billede, hvordan du vil have dagen til at gå. Visualiser dig selv hvordan du ønsker at være. Afslappet. Mulig trist, men i stand til at nyde dig selv. Stand til at tale om dit tab, og græde, hvis du har brug for eller ønsker, men også i stand til at grine. Uanset hvilken situation og hvor du ønsker at være, bare forestille det. Du kan ændre billedet, når som helst du ønsker, hvis du ikke kan lide det. Dette er din visualisering.

4. Gør dette flere gange dagligt, indtil du virkelig føler du har det ned og kan gøre det. Især gør din visualisering før og under selve ferien, efter behov. Det er op til dig. Du kan gøre det, hvad du ønsker.

Dette kan gøres til noget. Visualisere, hvad du vil, som om du allerede har det. Dette er et meget kraftfuldt værktøj, der kan hjælpe dig med at nyde ferien sæsonen, og hvilken som helst dag. Så nyd. Du er nu et skridt tættere på at håndtere de helligdage. Den næste artikel vil gå i åndedrætsøvelser til at hjælpe dig slappe af under denne ferie sæson
.