Mindfulness praksis - hvorfor gøre det? Ideer fra A Mindfulness Coach

Hvis du er ny til mindfulness praksis, tillykke med at finde en af ​​de mest magtfulde praksis for et bedre liv! Jeg ved det, fordi jeg begyndte mindfulness praksis og undersøgelse over 20 år siden og har arbejdet med 100'erne af klienter til at ændre deres liv gennem mindfulness praksis, og alle af os føler det er den vigtigste ændring. Vi er enige, at mindfulness praksis hjælper os står livets udfordringer med mere visdom.

Mindfulness praksis ændrer ikke omstændigheder (selv om det kan), heller ikke skabe et liv uden udfordringer. For sikker på, vil livet fortsat være udfordrende, fordi, ja, det er bare livets natur. Forskellen med mindfulness er, at man får større kapacitet til at håndtere udfordringerne i sunde måder, måder, der ikke skaber så meget kaos, eller som lider som følge af de måder, vi bruger, når ikke at være opmærksomme.

Når jeg startede min mindfulness & meditation praksis, var jeg ikke særlig kæmper med en stor liv udfordring, men der syntes at være mange mindre. Når jeg havde praktiseret meditation og mindfulness for et par måneder, begyndte jeg at se, at mit sind hele tiden skaber "spørgsmål", opfattede problemer, som jeg reagerede med angst eller vrede eller depression, eller alle tre. Jeg så, hvordan jeg prøvede så hårdt at få liv i overensstemmelse med mine ønsker. Jeg var hele tiden og forsøger at reparere mig selv, og andre, så at vi ville alle være glade (og leve lykkeligt). Jeg sandsynligvis ikke brug for at påpege det ironiske i denne, at min stræben var årsag mindste en del af den ulykke jeg forsøgte at løse! Da jeg så det, jeg så også hvordan min mindfulness praksis ville flytte mine veje og mindfulness ville være en praksis, jeg gør for resten af ​​mit liv.

Har det gøre livet mindre smertefuldt? Først det gjorde ikke. Faktisk var det nogle gange uhyggeligt smertefuldt at se mine irrationel tænkning, domme, historier og følelsesmæssige reaktivitet, der havde været kører showet uden min bevidsthed. Heldigvis blev jeg indskrevet på et studie i psykologi ved den tid, så jeg ikke gå i panik og køre væk fra denne foruroligende bevidsthed om min skøre tænkning. I stedet blev jeg meget nysgerrig og fast besluttet på at fortsætte med at øve - dels fordi de "guruer" forsikrer os om, at dette er vejen til fred

Og ja det er, men det er en gradvis proces.. Efter den første chokerende bevidsthed om den konstante litani i mit sind, var der en periode på blot ser det uden dom, forsøger at være meget klar over, hvad der foregik i tanke verden så ofte som muligt. Så en interessant ting skete. Jeg begyndte at opleve perioder med "ingen tanke", som jeg kun kunne meddelelse i tilfælde, fordi det minut, jeg lagde mærke til dem, tanker som, "Wow! Se på det. Jeg tænker ikke" ville dukke op, og mit sind var ud og køre med en diskurs evaluere min erfaring med ingen tanke. Men bemærke disse tider med ingen tanke var opmuntrende. Jeg havde glimt af noget mere virkeligt, og følte, at der er mere for mig end kun det konstant overflødige og omrøring mentale kommentar.

En anden ting jeg bemærkede var, at der lejlighedsvis en anden slags "vide" ville bryde igennem. Det var ikke oplysninger, der fulgte i form af tanker om noget. Det var mere som en dybfølt bevidsthed, der var i baggrunden, en intuitiv form for visdom. Selvfølgelig havde jeg denne oplevelse før, men det var nu sker meget oftere. Det virkede som energi bølger af visdom endelig kunne ses som røgslør af tanker begyndte at skille lejlighedsvis. Og det var kun begyndelsen på min mere opmærksomme levende ...

Jeg har ændret også min karriere, fordi jeg fandt mindfulness praksis at være så gavnligt. Som en personlig Life Coach og Mindfulness Coach, jeg hjælpe mine klienter drage fordel opmærksom lever i alle områder af deres liv
.

visdom

  1. *** PERFECTION
  2. *** VÆGTTAB
  3. *** Højere Bevidsthed
  4. *** SUCCES
  5. Erfaringerne fra Naked Neighbor
  6. *** Kærligt Assertive
  7. *** Den Wheel of Karma
  8. Venlighed, hvad betyder det ord betyder for dig ?
  9. *** Letting Go
  10. Takker
  11. Et udvalg af Berømte Skrivning Steder på nettet
  12. Mindfulness praksis - hvorfor gøre det? Ideer fra A Mindfulness Coach
  13. *** Taksigelse for LOSERS
  14. *** LYKKE VS. NÆGTELSE
  15. Du kan ikke Push The River
  16. Tips om at ansætte en Fab Elektriker
  17. Rejsen versus destinationen.
  18. Finansiel Wisdom Succes Tips - i dag Uvidenhed, morgen Wisdom
  19. Vælg med omhu; høste overflod
  20. De 5 største myter om konkurs i 2010 af Marc Tow