Lykke: Skær de mellemmand

"Lykke er en sommerfugl, der, når forfølges, er altid uden for vores rækkevidde, men som, hvis du sætter dig ned stille og roligt, kan stå af på jer." - Nathaniel Hawthorne, 1804-1864

Et koncept jeg ofte hører fra folk, der kæmper for at oprette forbindelse til en større følelse af lykke i deres liv, er, at de tror, ​​at de ville være meget gladere, hvis det weren &'; t for handlinger og holdninger af andre mennesker.

Dette dækker et væld af synder. For nogle er det den frustration for andre mennesker, der handler i uretfærdige, ufølsom, selvcentrerede måder. For andre er det, at deres nærmeste og kæreste er ikke forståelse nok, eller er tankeløse, eller er respektløst af andre end deres egen muligheder

jeg hører kommentarer som, “. Hvordan skal jeg være glad, når de bliver ligesom at &"; eller “ Jeg prøver mit bedste for at være glad, men de gør mig så gal &";.

Det er meget spændende; mængden af ​​mennesker, der kommer til mig at bede om vejledning om, hvordan de kan få andre mennesker til at ændre sig, så de kan være glade. Det er ikke noget, jeg nogensinde har været i stand til at hjælpe med, eller vil det nogensinde være

Som coach, kan jeg kun hjælpe den person, jeg &';. M med. Alt, hvad jeg kan gøre (og alt, hvad der nogensinde er påkrævet), er at genoprette den enkelte til deres egen trivsel og for at hjælpe dem med at se, at de er årsag til deres egen lykke, ikke andre mennesker eller ting.

Hvis der er et princip, der understøtter næsten alle aspekter af mit arbejde, ville det være, at alle &'; s trivsel er en medfødt del af deres natur. Der er ingen undtagelser. Velvære er medfødt og det aldrig efterlader os, i modsætning til den opfattelse, at vi ofte kan føles som det gør.

Når vi tror, ​​at vores velbefindende har pakket sine tasker og gået til en vandretur, sandheden af ​​sagen er at vi bare er maskering det med vores stressende tanker

Vi ved, at på en overskyet dag solen stadig eksisterer, selv om vi kan &';. t se det eller føle dens varme. Vores velbefindende virker på samme måde. I det øjeblik, vi droppe vores stressende tankegang, det er ligesom skyerne sprede så varmt lys kan udstråle igennem endnu en gang.

Vi har aldrig nødt til at arbejde på at genskabe solen, fordi det aldrig rigtig går nogen steder.

Men vi &'; ve ikke lært at tænke på den måde. Vi &'; ve lært, at velvære er transaktionsbeslutning

Vi &';. Har haft en levetid på konditionering, der har lært os, at vores følelsesmæssige oplevelser er uløseligt forbundet med, hvad der foregår omkring os. Og en stor del af det har at gøre med andre mennesker; hvad de mener, hvad de siger og hvad de gør

Hvis de opfører sig på måder, der er i strid med, hvordan vi mener, at de skal opføre sig -. eller hvis de synes at angribe os for ikke at se tingene på samme måde, de gør - vi lider. Vi lider, fordi vi &';. Har lært at tro, at vores lykke er afhængig af aftale

Dette har stået på i årevis. Som børn vi hurtigt erkendt, at der var regler at følge, hvis vi ønskede at holde på en følelse af sikkerhed og tilhørsforhold. Når vi gjorde, hvad vi fik at vide, var alle godt. Og da vi var uartige, eller skubbes grænserne, blev vi straffet og bragt tilbage på linje.

I det øjeblik et spædbarn begynder at blive bevidst om, at han eller hun deler denne verden med andre væsener, kan de ikke hjælpe, men antager deres følelser er resultatet af, hvad disse andre væsener gør. De er så afhængige.

Men før denne bevidsthed de er simpelthen små bundter af ren velvære. Så længe de ikke er sultne eller ubehageligt, de er i fred; helt i kontakt med deres medfødte wellness

Har du nogensinde lagt mærke til, hvordan babyer don &';. t brug for terapi

Denne kraftfulde, infantil idé, at andre mennesker er årsag til vores velbefindende er, hvorfor så mange? af os tilbringer vores liv ser uden for os selv, for at få det tilbage.

Dette manifesterer sig i en af ​​to måder. Enten vi koncentrere vores indsats om at forsøge at kontrollere og manipulere andre til at være den måde, vi ønsker dem til at være, eller vi forsøger hele tiden at behage dem; går sammen med deres ønsker på bekostning af egne. Uanset hvilken strategi vi vedtager, vores hensigt er den samme; at blive genforenet med vores eget velbefindende.

Hvis velvære faktisk virkede på den måde så ville alle synes helt logisk. Jeg behage dig; du belønne mig med en god følelse. Du glæde mig; Jeg returnere favor

Men det gør ikke &';.. T arbejde sådan

I det øjeblik vi får at vores velbefindende er ikke, og har aldrig været, andet end et fravær af vores egen stressende tænker, er vi endelig fri til at se vores sande natur. Vi er årsagen til vores egne følelsesmæssige oplevelser.

Når vi føler sig usikre, det er vores usikker tænkning på arbejdspladsen. Når vi føler kærlighed, er det på grund af vores kærlige tanker. Når du føler dig glad, ked af det, vred eller glad … der er et insider job.

Når sindet er fri af alle tanke, det eneste, du står tilbage med, er den fredelige medfødte velvære du blev født med. Det er ligesom en stille fløjte svagt spiller mod larmen af ​​en stor brassband. For at høre fløjten, vi don &'; t brug for det at spille højere; vi har brug for resten af ​​bandet til røret ned for lidt.

Der er sådan en smuk enkelhed til det. Det er så venlig. Du kan tilsluttes til dit velbefindende og lykke, når du vil, og du don &'; t selv nødt til at gøre noget for at få det; bare være stille og se, at det er dine tanker, der har været distraherende dig fra sandheden.

Faktisk lever med dine stressende tanker er som at gå rundt med en tæt op tryllekunstner hele dagen lang. Selvom du ved, det er bare et trick, du stadig holde at blive fanget ude. Du tror måske:

“ Åh nej, min partner &'; s ikke glad, jeg er nødt til at føle sig dårligt også &";! og så kan det daggry dig, “ Doh! Faldt for det igen. Det er kun mine tanker narre mig &";.

Og med den åbenhed, der følger, indse, at du kan være af større service til dem, og dig selv, når du kommer fra et rum af fred, kærlighed og medfølelse, snarere end stress og confusion.

--------------------------------------------------------------------------------
HOMEWORK
--------------------------------------------------------------------------------

Spend noget kvalitetstid sammen med dig selv, reflektere over de vigtige relationer i dit liv. Læg mærke til, hvor og når du har gjort andre mennesker vogter af din lykke

Spørge dig selv disse spørgsmål kan hjælpe dig med at få klar:.

• Hvem har jeg skulle være glad for at mig at være glad
• Hvad har jeg været der ønsker andre mennesker til at gøre for mig at være glad
• Hvordan har jeg ville have dem til at ændre
• Hvem har jeg beskyldt for at gøre mig føle sig dårligt
• Hvem har jeg forsøgt at behage?

Som du identificere områder af dit liv, hvor du har været gør din lykke afhængig af de handlinger og holdninger andre, mærke til, hvor meget arbejde, der har krævet fra dig. Hvad har det koste dig i form af energi og fred i sindet

Nu, I &';? D gerne invitere dig til at slappe at se inde

Start med at anerkende dig selv for den positive intention dig &'. ; ve havde for at forsøge at oprette forbindelse til dit velbefindende på denne måde. Derefter, med en følelse af fred og indre viden, erkender, at der er en del af dig, der altid har været godt, uanset hvad der er foregået i udenfor.

Vær opmærksom på, hvor denne wellness bopæl, og lad det begynde at sprede gennem hele din krop, som hvis du smiler indefra og ud. Stick med at autentisk oplevelse og virkelig føle det.

Så, fra dette rum, så tænk over, hvordan du vil genvinde ansvar for din egen lykke i hvert af disse områder, du tænkt over. Forestil dig, hvor vidunderligt livet kan være, når man skærer ud &'; den lykke mellemmand &'; og beslutter at føle sig godt på dine egne betingelser.

Tag stor omhu. .. Namaste